1、腰椎间盘突出怎么锻炼好了？
夲人腰椎两处突出，中央偏左型。刚发作时左腿和左脚疼麻不能弯腰，在家硬板床躺两月，没采取理疗吃药，后不太痛了每天坚持倒走二十分钟，床上做挺肚子和背桥一百下，一年多基本正常。关键在于锻炼腰背部肌肉，才能解除腰椎间盘突出症状。
2、健身房私人教练治腰突是用什么方法
腰椎间盘突出的第一步治疗是绝对静卧，一般三个月可以自行恢复，无法自行恢复的考虑采取手术治疗。
私人教练不是医生，他们可以帮助你有效预防一些身体问题，治疗是需要行医执照的，现在太多健身教练属于在无证行医，将来出了问题谁负责？
3、各位好，我爸爸是公职教师，现在有腰椎间盘突出（越来越严重），开始腿麻等等，但是由于他工作敬业
你好，我妈妈也有腰间盘突出，和你爸爸差不多的情况，也是腿麻，但是我妈版妈经过长期的权锻炼情况已经好转了，此外也接受了一定的治疗，现在恢复的差不多了。所以我个人建议，如果您怕爸爸因为这个工作而病情加重，而他也和您一样的想法，那么可以不去担任这个工作，推辞的理由很好找，直接跟校长说明情况，说您爸爸的身体不好，身体是革命的本钱，长期坐在电脑前工作真的不利于病情好转，很有可能会加重，希望校长能够体谅。但是如果您爸爸是一个责任感很重的人，希望担任这个职位，而学校也特别需要他这样的人才，那么建议可以先去任职尝试一下，毕竟如果您擅自帮爸爸拒绝了这份职务，违背了您爸爸的心意，可能他会更不开心。至于这个病，那就必须您时刻督促父亲去做锻炼，积极接受治疗，利用一起闲暇时间做康复动作。这是我的个人建议，欢迎来交流，谢谢！
4、有腰间盘突出可以去健身吗？
腰椎间盘突出时尽量不要健身训练。健身强度比较大，健身训练都需要腰部运动。腰椎间盘突出应尽量卧床休息，休养之后在医师指导下做一些康复训练，然后再适当的进行锻炼。平尽量不要长时间保持一个姿势，可以对局部进行按摩热敷处理，减轻疼痛。饮食上多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物。
5、腰椎间盘突出者怎么锻炼？
首先如果能防患于未然是最好的，实际上腰椎间盘突出不是一个疾病，但是如果发现自己有腰椎间盘突出，可以通过锻炼使这种突出变成膨出，甚至完全变成正常。
第一，腰椎间盘突出发生在腰椎上，腰背部的肌肉平常我们做了很多的小燕飞、五点支撑，对于小燕飞实际上很多人真正做起来是很费劲的，那么可以做平板支撑或是五点支撑，加强腰背部肌肉力量的锻炼，因为腰背部肌肉的锻炼需要我们是保持肌肉的静力，所以每次锻炼的时候动作要慢、要持久，保持腰背部的肌肉将来产生一个非常强大静止的应力，这样就会减少椎间盘的应力，防止椎间盘突出的进一步加重；
第二，生活中要注意的，比如坐的时候避免身体过于前倾，这样在这种姿势下腰椎的受力是直立状态下的2.7倍，如果长期这样一种状态，腰椎间盘突出必然容易加重，还有我们平常在搬一些东西的时候，注意不要过于的弯腰用力，要把腰上吃上劲，然后蹲下去把东西拎起来；
第三，集中在腰背部肌肉核心肌群的锻炼，现在健身房很发达，如果我们去找一个良好的健身教练，将核心肌力锻炼好，平常生活中保持良好的姿势和状态，这对于预防腰椎间盘突出和防止腰椎间盘突出进一步加重都会有很好的措施。
6、患有轻度腰椎间盘突出的人可以学习健身教练吗
看看是什么运动，不是太剧烈 可以滴，比如瑜伽广场舞都可以，试试吧！
7、有腰椎间盘突出的人可以学健身教练吗?
我也是腰间盘突出，现在在华体健身学院训练，过来学习这段时间好多了