1、腰椎间盘突出的病人能不能快步走运动
腰椎盘突出一般饮食方面没有什么特殊注意的，关键是养成一个好的用腰的习惯，避免负重，平时睡硬板床，适当的腰部活动，保证营养
如果错误 的运动不仅不会减轻病患反而会加剧病情的严重， 还是要谨遵专业医师的指导， 比如在MCL生活方式康复中，就有很多的癌患和慢性疾病患者在接受专业的饮食、运动、营养、心理指导后，减轻疼痛，提高生活质量，提升治疗效果。
2、腰间盘突出倒走的正常方法
倒着行走，的确对于腰间盘突出的恢复有一定的好处，但是也不能够治愈的，到底行走多久有效果，每个人情况不一样，所以时间也不同，需要平时保养及治疗，疼痛期间，一定需要卧床休息三周，结合治疗，疼痛缓解后，就循序渐进加大运动负荷，锻炼倒退跑，游泳等预防复发。而平时也需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。
3、腰椎间盘突出跑步有好处吗？
腰间盘突出是骨科疾病中，最为常见的一种。得了腰间盘突出，一方面患者要进行积极的治疗，另一方面也可通过采取一些措施，来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯，他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍： 腰间盘突出跑步有好处吗? 专家介绍，适当地进行一些体育运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定，不能盲目运动，否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时，尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的，如跑步。 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 另外，倒步走也是适合腰椎间盘突出患者的一项运动。倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。 最后，武汉腰椎间盘突出医院骨科专家提醒大家，腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 以上就是北京济民中医的专家关于腰间盘突出的介绍。
4、有腰突的人能选择快步走锻炼吗?
快步走应该是不好的，建议还是最好不要快步走，下面给你介绍一下适合腰椎肩盘突出的运动：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 骑自行车对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，骑车到户外呼吸新鲜的空气，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。 燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。 仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。 屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。 引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
5、我腰椎间盘突出早上慢跑40分钟跟快步走30分钟这样跑可以吗？
腰间盘膨出的话，如果不在发病阶段，你不要大力的运动，对身体是有益的，发病阶段不可以的。只能缓步行走，给点建议,个人尝试有效果：
1、找有台阶的地方，台阶绵长一点最好，缓步上台阶。刚开始就正常上。1-2个月后增加跨越台阶的幅度，比如一次二阶，到三阶，但是还要缓步。动作幅度不能大，不能快。下台阶的时候注意要更缓慢，侧身下，以免长期对膝盖造成不必要的伤害。坚持1-2年基本能治疗好。
2、不能做剧烈运动。不能搬运东西。
3、每天泡热水澡。
仅仅代表个人建议。希望能帮助你。
6、腰椎间盘突出病史六年,现康复锻炼,能快步行走,不知适当否?
不管你是用什么方法治疗好的,都要预防了.生活及工作中都要注意保养.
7、腰椎间盘突出到着走管用吗
正常方法是适量，鞋的选择用平底子的，倒走之所以对腰椎间盘突出好，是因为倒走可以重心后移，能加重姿势，姿势矫正了腰椎挺拔，会有减轻和康复的作用，这和正之本的专业矫形负跟鞋是一样的，你找一个两厘米厚的书，双脚前脚掌踩书，脚后跟踩地，试一下，重心会后移的，这才是倒走要达到的精髓目的，人体脊柱在别后侧，重心也在后侧姿势才能合理，如果随意倒走本身并不能对腰突怎么好，比如你快步倒走肯定没用，倒走对腰突好的原因是，像负跟鞋一样能矫正姿势，重心后移才是最正确的方法！倒走要慢着走。
8、有腰椎间盘突出的人适合大步走吗？
不适合，首先不要太劳累，尤其是不要坐太久要起来活动腰部，平时锻炼有条件可以吊单杆或游泳是较好的运动，或者要养成漫步的习惯，不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的动作。或平常慢步就好了。食品吃清淡些，尽量不要吃油炸和烧烤类食品，保持开朗阔达的心态和科学的好休息习惯。