1、护腰带腰椎间盘突出健身操视频教程
选护腰就选奥非特品牌护腰。
2、腰肌劳损
3、健身操腰腹动作
4、什么运动对颈椎腰椎好啊
羽毛球
打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左右的运动同时在接球时，一般我们需要仰头，此时可以使颈部肌肉放松下来，促进颈部血液循环，这对颈椎的生理弧度的恢复是很有帮助的。
小燕飞
小燕飞的动作是非常经典的，它可以使背部韧带以及肌肉更好的放松下来，有助于椎间盘的恢复。小燕飞分成两种，一种是站立式的，一种是俯卧式的。站立式的小燕飞要保持站立姿势，肩部向后平移两只手臂轻轻向后伸展，掌心相对看起来像燕子俯冲一样。俯卧式的小燕飞是趴在床上，两只手臂和肩关节作为支撑位置然后将头抬起量个肩部，向后上方收缩。同时两只脚抬起腰部肌肉发力尽量用腹部和肋骨支撑身体，每次坚持五秒左右，然
5、我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？
我的症状不是很严重，练习一段时间感觉很有效果，比较轻松，严重的话还得去治疗吧。
6、腰椎间盘膨出，能跳肚皮舞或者腰部健身操煅练身体吗？
腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。,牵引（三维牵引床）,按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.
1急性期应睡硬板床绝对卧床3周
2避免咳嗽打喷嚏防止便秘
3症状明显好转后可逐步进行背肌锻炼并在腰围保护下下地做轻微活动
7、初学健身操学哪种好？腰椎颈椎不太好，郑多燕的健身操可以不？
可以。郑多燕健身操动作不是很大但是好学。。又有效果
8、天天跳扭腰健身操会伤害到腰吗，我跳了有半年多了今天腰有点痛
记得以后运动，要量力而行。
扭腰动作，各种年龄段的人都要注意。年轻人还要注意何况跳广场操的年纪人。
跳广场健身操，有些动作，自己觉得做下来有困难，可以告诉教练，教练心中有数，在行进中就不会对你约束了。你还可以在队伍的后面做操，省的影响其他队友。
自己注意休息，近期不要拿重物，在腰好些以后做运动前，要缓慢的先活动一下肢体，主要是腰部。注意保护好自己的腰肢。