1、旅游长时间坐车腰椎护理方法
您目前的状况，估计和您的工作性质和生活习惯以及短时过度活动有关，比如内久站久坐，经常做容弯腰起身动作，重体力劳动，过度劳累等等，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长就会出现您说的那些症状，无需特殊处理，建议您适当休息，减轻患侧肢体或间接减轻腰椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身，避免腰部及颈部外伤，适当改变体位，劳逸结合，应该会缓解症状
2、我老公工作老坐车腰不好，应该怎么办
腰椎问题，可以找一个有靠背的椅子，做个腰椎拉伸。做一段时间会有好转。
具体做法：
坐在椅子上，双肩向后转。
下肢和臀部保持不动，尽量旋转腰椎。
用双手拉紧靠背，让腰椎得到充分拉伸，可能会有响声。
换个方向再做一次。
注意事项：腰椎疼痛的症状缓解至没有痛感之后，再坚持做一周即可。此方法在腰椎无痛感的情况下不宜长期做。
3、怎么缓解因长时间坐火车（硬座车）造成的腰酸背痛？
坐火车期间注意多运动，适当四处走走，有利于缓解。
下车后及时洗个温水澡，舒舒服服睡一觉也可以缓解旅途疲劳。
旅途中多和周围旅伴聊天，时间会过的相对快一些，心情愉悦，腰酸背痛也能有所减轻。
如果旅程中游客不多，周围有空座，也可以适当躺下休息。
下车后也可以找人给做个按摩来缓解脚酸背痛症状。
4、得了腰椎盘突出想出去外面医院看可是要坐车怎么办？
无论去哪里，我们都要乘坐交通工具，
不能坐可以躺，可以买卧铺，交通发达，选择适合自己的姿势和交通工具
5、老年人腰疼不敢坐车用什么保护好
腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
6、我患有腰椎间盘突出，平时坐车的时候要佩戴腰围吗？最近总感觉软肋地方肌肉疼，如果不戴腰围腰椎间盘突出
这种情况如果是平时坐车及运动应该用腰围固定保护腰椎的，充分休息后应该去掉腰围，平时在床上经常的挺腰锻炼腰肌韧带的力量才能逐渐稳定的。如果平时不注意保护稳定腰椎就有可能引起椎间盘脱出的加重，导致神经的压迫等并发症的。