1、腰椎间盘突出有两年，有什么康复操吗
?
2、谁知道缓解腰椎间盘突出引起疼痛的操？拜托各位了 3Q
腰椎间盘突出症在急性期（也就是很痛的时候）是不允许做操的，做操只会越做越痛。需要的是卧床休息，如果痛的受不了，可以考虑到医院静滴甘露醇、地塞米松等药物止痛。腰椎间盘突出症缓解期需要进行腰背肌功能锻炼，以巩固疗效，防止再发加重，具体方法可采用： 1、五点支撑法：仰卧，屈髋屈膝，以双足、双肘关节、头为支撑点，用力把腰慢慢抬起，慢慢放下，高度以能耐受为度，尽量高一点。每日100次以上，可分成几次做。 2、飞燕点水法：俯卧，双手置于后背，用力将上身及双腿同时抬起，每次10-15下，每日可多做几次。 3、踩单车法：仰卧于床上，抬起双腿做踩单车的运动。 4、交替抬腿法：仰卧，将退在伸直状态抬起，缓慢放下。两腿交替。 做锻炼时会有疼痛，以自己耐受最好，不能一痛就不做，也不能勉强加大强度。 同时禁忌一些高强度的运动以及要求弯腰、扭腰的运动如瑜伽、柔道、篮球等。 上述锻炼可以逐渐缓解疼痛，要想很快有效果最好药物治疗。但药物治疗的同时也要行锻炼才能保证效果。
3、腰椎操是否有效
腰椎间盘突出在临床上可分急性发作期、缓解期、恢复期，在缓解期和恢复期可以做腰椎操帮助恢复，还是有一定的效果的，具体效果应人而异
4、腰椎间盘突出恢复期可做什么康复体操？
病情分析：腰椎间盘突出可以引发腰腿痛，麻木等一系列症状，这需要保养及治疗。意见建议：当然如果是保养而言，后期在无不适感及疼痛情况下，可以适当通过倒退跑，游泳等锻炼，其他运动锻炼也需要避免腰部过曲，过伸等动作，建议你结合实际情况考虑。
5、腰椎间盘突出归位操
我觉得椎间盘突出在急性期锻炼只能加重病情，要慎用。保守治疗方法都不能使椎间盘归位。之所以有效果是因为消除了神经根的水肿。有一部分患者椎间盘会被人体吸收一部分，这时就治愈了。
6、关于腰椎间盘突出医疗体操
医疗体操起到预防保健作用，如果病情较轻的话是可以缓解病情，以至恢复病情。适量运动运动对身体是有好处的。（1）加强锻炼 增强腰部肌复肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。 （2）避免持重 新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。 （3） 休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少制腰部受伤的机会。 （4） 适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身zd体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。 （5） 保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
7、椎间盘突出仍可以做健美操吗?
只好椎间盘突出仍可以做健美操