1、本人患有腰椎间盘突出，可以蹲马步吗？
你蹲马步时有没有不适感？没有就可以蹲。至于蹲跳那最好别做，受伤的椎间盘不能承受这样剧烈的冲击力。
请不要相信那些医托骗子哦，凡是在网络上为病人介绍具体的医生医院医药的都可能是骗子，上面那位同志大概就是。
复制我自己以前的回答希望对你早日康复能有帮助
坚持才能见效果，保守治疗半年无效或效果不大的要考虑手术治疗。
找正规医院医生（直接去中医院脊椎病专科），我以前被一个在中医院学习一年的半吊子拖了几星期，症状还加重了（推拿加针灸加牵引加理疗才学半年，根本不会正骨）。
我才25岁，也得了这个该死的病，中医院用传统的治疗法（推拿按摩，针灸，理疗，敷药，内服中药，牵引）治疗还是有效的，严重的话需要西医手术。但西医复发率高，其他什么药啊，什么治疗床的，都是骗子！ 一些膏药，内服药，点滴都是辅助治疗，真正有效的是推拿正骨，只有椎间盘复位了，才能达到治疗的效果。
要注意如下事项：
勿受凉，勿负重，勿弯腰，运动前做准备活动，保持良好的坐、立、行、蹲、起床、做事的姿势，别太疲劳，适量腿腰锻炼，不舒服就马上平躺着，一会儿就会缓解过来，睡硬板床，不吃发物，不做剧烈运动危险的扭腰动作，动作要做到“轻缓稳正”，不久坐少站立多平躺，坐姿保证端正挺直，腰后与椅背间可以垫一个枕头，不要得意忘形时时把“轻缓稳正”放在心里，正确的坐立行卧姿势。开始时慢走训练，感觉好些了可以挺直腰板快步走或散步，当全身肌肉得到放松的时候可以练习倒走，倒走的时候头不能转，防止脊柱旋转，因此就要找一个相对安全和熟悉的路段进行练习。感觉在好些了，可以练习燕双飞等动作，天天坚持就能见到效果。恢复期要长些，大概要休养几个月，也可以做些力所能及的事，这样也有助于恢复，半年内不得做体力活。一定要记得“轻缓稳正”四个字，千万不要急躁 。
2、腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼？
跑步8公里会影响腰突的康复，此时身体目前局部处于弱势状态，根本就不适合大体力运动，这个部位不会适应剧烈运动。
另外跑完8公里，也会使得身体体能下降非常多，不利于腰的恢复。
那么还能跑步么，当然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是损耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身体承受的范围，你的腰部承受范围。
腰椎从膨出变成突出，说明情况加重了。
为何腰间盘会膨出或者突出，人的腰间盘是个软组织，它是运动当中，具备缓冲的作用，它是具备弹性的。
可是多数在久坐之下，会把它损坏，因为久坐之下，上身的力量会给它持续的一个压迫，不断的压力之下，就会把它压扁了，气血在运行过程中不能通达充盈其中，原先有弹性的腰间盘是有很多气血充盈其中的。
久坐之后，腰间盘缺乏气血足够之持，腰间盘先会开始退化，变得脆弱，不能受力了，再久坐，就会开始膨出，突出。
因而要养起腰间盘，就是需要气血充盈其中，让其再次恢复生机，变得有弹性起来。
如何让气血充盈其中呢，就是让身体气血运行加快一点，这是其一，另一个是身体要把气血养足起来，身体没有足够旺盛的气血，是难以通达其中的。
通过练习传统马步桩的中高桩解决了2个问题，
第一：在站马步桩中，气血得以加快运行起来，气血能通达周身，亦能通达腰间盘，不过一次两次并不能解决这个问题，而是日久之功，练习2-3个月便能有改善。
第二：习练传统马步桩，能养足体内气血，增强体质，充足的气血才能养到腰间盘部位。
我曾经教过一个35岁的腰间盘膨出的人练习传统马步桩，3个月能恢复，只是突出要比膨出要慢一些，习练传统马步桩是一个改善的方向。
传统习武之人，气血旺盛通达，腿力腰力很好，就是通过站马步桩打拳而来。
可以继续参考以下3篇文章
1.《为何长期扎马步，气血旺盛，精气神十足？》
2.《长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！》
3.《36岁，久坐少动，腰肌劳损，习练老拳师马步桩52天，精力增强！》
3、扎冲十三味腰椎间盘突出可以吃吗
?
4、梅州刘建雄诊所治腰椎间盘突出效果好吗？
我是2019年12月28日去梅州找刘建雄医生的，我本人是广东省揭阳市人，距离梅州130多公里，治疗到现在刚刚一个月，我二节腰椎间盘突出（第四和第五节），现在只治疗一节，人已经感觉很舒服，接下来等过完春节再继续治疗另外一节（叫我儿子帮我用梅花针敲破皮），别人治疗效果怎么样我是不清楚，但我自己治疗之后效果不错，我让腰椎间盘突出这病折磨了17年之久，从来没有这么舒服过，我早在2016年就听说梅州有一位治疗腰椎间盘突出的医生，但我一直也是持怀疑态度，等到2019年的国庆节和2019年的11月底发作了两次，痛得我每次要卧床和吃中药10来天才能起床走路（仅走路而已，其它什么都做不了），我才决定去试一下，治疗之前我不能自己穿袜子，现在能够自己穿了，脚能够曲回来，腰也能够左右转动（这种情况在治疗之前简直是奢望）。虽然说治疗一节腰椎要20多天（从破皮抜脓到结疤），这过程是辛苦，但对于受折磨了17年之久的我来说，不算什么！只要能治好就行！我想把我的亲身经历告诉大家，仅此而已。（这次治疗诊所收了313元）
5、中央电视台播出的熥络宝广告对腰椎间盘突出效果怎么样
中央电视台的广告至少只有小概率是假货，所以这个熥络宝广告至少应该不是假的，可能版有一点效果吧。身边的权亲戚朋友大多数都是常年坐办公室的，所以好多人都有颈椎病，腰间盘突出的毛病，我自己也有，所以说点体会。现在一进医院，一般就几种疗法，打封闭针，针灸，牵引，这些我们都试过，但只是当时有点缓解，过后就没什么作用了，我原来得过腰肌劳损，有个小诊所的医生让我每天倒着走，一个半小时左右，走了两个多不到三个月就好了，好多年没范过，现在腰间盘疼的厉害了就出去倒走，走几天就能缓解很多，还是事儿多，没法长期坚持，不过是真的非常有效果。一个姐妹选择的慢跑，半个小时差不多，她跑了小半年，三四年都没问题。所以还是抽时间活动活动比较好。这个熥络宝实在想试试也可以。