1、燕子飞的正确做法腰椎4，5节痛
1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等； 2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键； 3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键； 4、如果上述治..
2、求腰椎间盘突出做燕子飞视频
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3、预防椎间盘突出复发,做燕子飞锻炼,是一次做30个,还是分几次做啊?
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一次做30个，飞燕式是锻炼腰背肌的方法之一，能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。
“燕子飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“燕子飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“燕子飞”，一种是俯卧在床上做的“燕子飞”。
1、站姿燕子飞
站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。
2、俯卧式燕子飞
在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。
就每天坚持做“燕子飞”30下，一辈子不会得椎间盘病“燕子飞”效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“燕子飞”，症状也会消失。
4、腰间盘突出做“燕子飞”有用吗
腰间盘突出做“燕子飞”肯定是有用的哦。
5、问腰椎间盘投出病，做燕子飞建身操行吗？
问题分析：
你好，腰copy椎间盘突出症，是可以做燕子飞等健身操的，至于急性期时可采用适应性牵拉活动和放松活动来解除腰部肌肉痉挛，改善血液循环，就可以促进炎症消除和防止神经根粘连。
意见建议：
在中后期主要进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，以增加腰椎的稳定性和预防复发。 祝早日康复！
6、轻微腰椎突出小燕子飞怎么做，一次多久
这个优酷有视频，刚开始做的时候做两三分钟，然后慢慢把时间调长点，做到自己感觉不累就可以
7、腰椎向前滑脱1度，可吾可从做小燕子飞这个动作
腰椎滑脱的情况比较常见的原因是由于平时过度劳累或者不良姿势引起的改变，主要导致患者出现腰背部疼痛活动困难等情况，通常来说，这个时候可以考虑进行一些推拿按摩或者是功能锻炼，小燕飞这个动作一般来说也是没什么问题的
8、腰椎间盘突出并钙化了 医生说做燕子飞动作 为何做了锻炼怎么更难受
刚开始腰椎不适应，椎间的肌肉还不行.刚开始可以幅度小点,慢慢适应