1、腰椎滑脱怎么锻炼
朋友你好：
自己在家平时尽量注意：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、腰椎滑脱的锻炼方法谢谢了，大神帮忙啊
腰椎滑脱 正常人的腰椎排列整齐，如果由于先天或后天的原因， 其中一个腰椎的椎体相对与邻近的腰椎向前滑移，即为腰椎滑脱。 腰椎滑脱的原因可以是先天性的（出生时就存在）， 也可能是后天性的，在儿童时期或更晚些发生。 主要是因各种过度的机械应力引起，诱因包括搬运重物、举重、 足球、体育训练、外伤、磨损和撕裂。 还有一种腰椎滑脱是退行性的， 即由于腰椎各种结构老化而发生结构异常，通常发生于 50 岁以后，这种滑脱通常伴有腰椎管狭窄，多需要手术治疗。 症状： 发生腰椎滑脱后，患者可以没有任何症状，仅仅在是拍片时发现； 也可能会出现各种相关症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力， 严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷、 腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。 如果腰椎滑脱没有明显的加重，可以采取保守治疗，定期复查腰椎 X 线，了解滑脱情况。如果有腰痛和腿部的不适， 在休息后通常症状可以得到缓解。 治疗： 保守治疗包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等， 结合理疗如红外、热疗，口服消炎止痛药如布洛芬、芬必得等。 此外，还可以配带腰围、支具，配带后能减轻腰部的负担， 缓解症状。如果腰椎滑脱的患者出现了神经症状， 而且通过正规的保守治疗后症状无明显缓解， 仍然有长期的腰痛和其它滑脱的伴随症状，即保守治疗无效， 严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗了。 腰椎滑脱的手术方法有很多种，如后路滑脱复位、 椎弓根螺钉内固定、椎间植骨融合术等。 注意事项： 如果有神经根的压迫症状，还需要进行神经根管及椎管的减压， 从而消除因腰椎滑脱引起的下肢疼痛麻木等。
3、腰椎向前滑脱，平常该如何锻炼
腰椎滑脱非手术治疗适用于:病史短、症状轻、I度以内的滑脱及年龄大、体质差不能版耐受手术者。包括休权息理疗、腰背肌锻炼、腰围或支具、治疗骨质疏松、有氧运动和减轻体重。手术治疗指征：(1)无或有症状，滑脱大于50％ ，处于生长发育期的青少年；(2)进行性滑脱者；(3)非手术治疗无法矫正脊柱畸形和步态明显异常者；(4)非手术治疗不能缓解疼痛者；(5)下肢出现神经症状或马尾压迫综合征。您的诊断明确，有手术适应症。手术将采用腰椎后路减压融合内固定术！！！
4、腰椎滑脱如何锻炼身体
腰椎间盘滑脱是椎体受力脱位和纤维zd膏板受压脱位,腰椎间盘突出是髓核受椎体所压溢出纤维盘压迫椎管神经受两种病灶的挤压致使韧带肥厚回钙化.用中药补肾壮腰配合外用定位给药可以两种病症同时而愈,祖国医学所说的肾主骨,髓核与骨的软组织隶属肾气所辖,补给了肾气就有衔接膏板和椎体的作用,也能增加髓核的水分答和弹性.
5、腰椎滑脱应如何保养和锻炼
病情分析：腰椎滑脱 是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。意见建议：I度以下的腰椎滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具；可进行适当有氧运动以减轻体重；禁止进行增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等；此外还可结合物理治疗如红外、热疗；如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。