1、预防腰椎管狭窄需要注意哪些事项?
腰椎管狭窄的病因较多，其中退变性腰椎管狭窄可以预防，主要包括以下几种方法：
1、尽量不要受凉、受寒：可引起腰椎肌肉痉挛，导致腰椎的慢性病变；
2、避免长时间保持一种姿势：如久坐或者长时间弯腰后需改变姿势；
3、日常工作或生活中搬提重物时，注意先下蹲，拿起重物后再站立；
4、注意腰椎锻炼：平时要注意腰椎各个方向活动，但不必练到特大限度，多做腰背肌锻炼，如小燕飞。
2、腰椎管狭窄，如何用最简单的方法预防治疗
病情分析：你好，一般腰椎管狭窄的情况，可以压迫神经，出现麻木的症状
指导意见：建议可以服用维生素b1和布洛芬治疗看看，平时多热敷可以有帮助的，还有严重出现手术治疗的
3、怎样预防腰椎管狭窄
1、适当的活抄动：长期处于坐位或弯袭腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。
2、注意休息：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒侵袭，避免腰部长时同处于种姿势，肌力不平衡，造成腰椎管狭窄。
3、运动锻炼：适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法，脊柱是人体的主要负重部位之一，而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位。在病理条件下，各种维持腰椎稳定的因素发生改变，促使腰椎的退行行改变，促使腰椎管狭窄症的发生。适当的运动锻炼，尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢，促使各种代谢产物排除，保证正常的生理功能。此外还能增加肌力和韧带的韧性，从而增强脊柱的稳定性，可有效预防本病的发生。
4、注意饮食：多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。豆类食物对预防腰椎管狭窄病有很好的帮助，我们在日常的饮食中多吃一些豆类食物。
4、腰椎椎管狭窄怎么预防
?椎管狭窄是人们不怎么熟悉的一种骨科病，但给患者带来影响是非常大的，患者在活动之后会逐渐产生劳累感，经过一段时间的休息之后就会好转。那么这种呢? 如何预防腰椎管狭窄?下面我们就一起来了解一下。 日常生活中腰椎管狭窄的保养主要分为下面五项： 1、不要连续长时间内服或注射激素类药物：过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。 2、注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于局部肌肉损伤，血液循环较差，患部比其它部位更容易受凉。 3、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。 4、注意患部活动姿势：为预防腰椎管狭窄症复发，不要做剧烈运动，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间保持一个姿势工作。 5、注意节制性生活：肾气实则骨壮，性生活过程中局部血液循环的变化可致颈、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的动作可对腰椎管产生较大的影响。 通过以上介绍腰椎椎管狭窄如何预防，相信会对您的生活有所帮助。我院专家提示您：一旦发现病情需及时治疗，不要贻误了最佳的治疗时机。衷心的祝愿大家身体健康!
5、腰椎管狭窄的预防有哪些？
腰椎管狭窄一旦诊断明确，可以选择手术和保守治疗，保守治疗中药效果确切，禁内忌牵引和复位容和重手法推拿，具体可以查陈氏骨病康复网．平时注意腰背肌和腹肌的功能锻炼，尽量避免长时间弯腰负重，长期不良姿坐位和睡姿．饮食清淡，禁服肥肉，肉皮和烟酒．控制房事．
6、如何做好腰椎管狭窄的术后护理
椎管狭窄是腰椎病中很常见的一种，它给病人带来了极大的疼痛，人到了中年，腰椎的生理弧度发生了改变，加上体重、劳损、扭伤和运动量减少易发腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。因此患上腰椎管狭窄后一定要积极的采取治疗，那么腰椎间盘突出椎管狭窄手术后护理怎么进行? 一、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。 二、注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于局部肌肉损伤，血液循环较差，患部比其它部位更容易受凉。 三、注意患部活动姿势：为预防椎管狭窄复发，不要做剧烈运动，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间保持一个姿势工作。 四、注意患部的功能锻炼：颈、胸、腰肌强壮对局部的保护作用自然加强，可避免椎管狭窄症复发，从根本上治愈椎管狭窄症。
7、腰椎管狭窄症有什么特点？
当出现腰腿痛时，多数人首先想到的是骨刺、骨质疏松、骨关节炎、腰椎间盘突出等，很少考虑到腰椎管狭窄症。据报道，患此病的中老年人并不少见，尤其是长期负重的体力劳动者、家庭妇女和某些体育工作者，更属于好发人群。本病的特点是，腰痛持续，久治不愈，时好时坏，发展缓慢；随后出现双下肢酸痛，无力，直立、伸腰和行走时加重，而弯腰、下蹲及侧卧时减轻；随着病情发展，每次步行数十米或数百米后即觉得双下肢酸胀、麻木、乏力，必须下蹲或坐下休息片刻才能继续行走。临床上通过CT等检查能清楚显示椎管明显狭窄。
人体椎管分为中央椎管和神经椎管。前者被脊髓及马尾神经占据；后者则是神经根的通道。由于年龄增长，加上长期负重过度，下腰椎承受巨大压力，造成韧带肥厚受损，椎体及小关节突增生，从而使一个或多个平面的椎管变窄，压迫神经，导致正常的神经冲动传导受阻，故引起腰腿痛、胀、麻。这好比年久失修的自来水管，内壁生锈，管壁变厚，管腔狭小，出水困难，甚至中断。
预防腰椎管狭窄症，办法是:平日注意劳逸结合，凡累及腰部的体力劳动不能持续时间过长，强度过大，避免长期进行负重活动。一旦狭窄症形成，很难缓解和恢复。目前尚无能扩张椎管的药物，一般物理疗法效果也不可靠；至于腰部推拿等疗法属于禁忌。专家认为，唯一效果明显的疗法是手术，可以扩大椎管。松解压迫，恢复椎管畅通。但手术毕竟涉及中枢神经，有无风险应慎重考虑，具体问题需由正规医院外科医生决定。
8、腰椎管狭窄应该注意什么
最应该注意点就是 千万不要半躺 半靠 坐姿要正 尽量不要远距离行走 注意腰肌的锻炼 这种病靠吃药效果不大 喝药酒都是骗人的 膏药千万别买没用 最好买点活血化瘀的药膏每天抹在腰疼的部位 让后拿热毛巾每天晚上哈10到30分钟 能达到止痛缓解的作用 最重要的还是腰肌的锻炼 每天至少做10到15个小燕子飞的动作 我自己就有这个病 所以很清楚那种痛苦 如果夜间睡觉因为腰痛无法入眠 可适当吃止痛药 可达到全身放松的充足睡眠