舞蹈下腰腰椎疼

1、练舞时做下腰的动作，手不碰地向后躺的那种，躺的特别低，现在腰椎有些痛，是怎么回事？做下腰有什么要注

是因为你的尾椎骨属于比较突出。才会痛。加油吧。如果坚持的话有段时间你会特别软有段时间你会特别硬，这是身体的调适期。
加油。

2、舞蹈特长生 最近下腰的时候尾椎骨一直疼，但练习其他技巧的时候又不

因为其他技巧不用腰，下腰用腰，可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出

3、我练舞蹈，发觉下腰的时候腰疼是怎么回事

第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考
腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量第二，可能你的方法不对，

4、今天练舞蹈下腰第三天，腰好痛，怎么处理

正常，如果一次弯腰强度太大，造成腰痛是不可避免的啦…所以啊，建议你挺几天再练习，然后慢慢来，循序渐进的，我以前下腰也是这样，后来还不是没事

5、我是学舞蹈的,但好象有腰椎间盘突出的毛病,每次下腰的时候都有困难,我还能学舞蹈吗?我该怎么办?

其实啊，你这个算是伤了。建议拍片看一下，作为一个舞者来说受伤啊，后遗症啊都是正常的。但是我们要减少这样事情的存在。建议用中医疗法看看，针灸、拔罐等！希望能够帮上你，请采纳，谢谢！！！

6、我是跳舞的　下腰的时候尾椎很痛

如果你所做的检查提示没有明显的骨折或损失表现，应该就是腰肌劳损（即功能性腰痛）。功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，如果你的工作时必须长时间保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。当然，如果现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果也不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。希望对你有帮助。</SPAN> </p>

7、我练舞蹈的，但为什么每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不对，第二，骨头受挤压后真的有问题，建议你，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考

腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量

8、上完舞蹈强度课后腰椎疼是怎么回事？应该怎么办啊？

刚开始不适应吧 运动强度有些大 慢慢习惯以后应该就不疼了 刚开始肯定会不适应的！

9、怎么缓解学舞蹈下腰后的腰痛?

这个也是我的长期问题，我们学这个专业的，学校通常会有医务室，校医告诉我们说：下腰后缓缓下蹲，屁股坐地，双手抱膝盖，把头低下埋头额头抵住膝盖，这一系列动作都是放松且缓慢的。然后一边呼吸一边把使劲抱住腿的手臂有节奏的一松一紧。就想女人抱着孩子哄她睡觉的感觉，所以不要很呆板的把手放掉，抱紧。放掉抱紧。而是连续有节奏的。
我不知道你能不能明白我的意思。总之这个方法是专业学校学生回腰的方式。
最好还有人用放松的手掌将5指并拢在你背上从颈椎到脊椎到到尾椎骨全面敲打。打下去的时候你吐气放松。这样可以帮助你的腰肌肉不会变硬。

10、跳舞下腰之后，腰椎疼了两周，刚开始只是前后弯腰疼，后来就是走路都疼，骨头都是疼的，是把肌肉拉伤了吗

不是
可能腰椎受损
要注意
活动要有预热
循序渐进
量力而行
同时建议进行检查