1、我有腰间盘突出，但是想减肥，可以跳赵奕然和郑多燕的减肥操吗
最好不要。平时可以选择跳绳和跑步，另外多注意饮食方面的东西
2、腰椎间盘突出能不能做郑多燕减肥操
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3、我有腰椎间盘突出和滑膜炎 但是现在体重已经145了 不知道能不能做郑多燕的减肥操 如果可以 能做第几套呢
可以，但是不要过量运动。最好配合膏药治疗，像腰椎正骨贴老牌子膏药，效果很好。
4、有腰间盘突出的人可以做郑多燕小红帽减肥操吗
这种情况不要多做需要腰部力量的运动其他一些有氧运动，缓慢的运动还是可以的，反正自己这样多注意一些
5、腰间盘突出能跳郑飞燕减肥操吗?
郑多燕减肥操的运动强度是很知大的，而且多是重复锻炼肌肉的动作，腰间盘突出是不适合这样的运动的，如果你真的很想练道，那就把下肢运动都去掉吧，尤其是蹲起、抬腿类动作，非常容易劳内损腰肌，做一下上肢运动倒是不会有大的影响，运动的前提就是保护身体。纯手容打，望采纳！
6、腰椎间盘不好可跳郑多燕减肥舞有氧操
你好，腰椎间盘突出在发作期间不要做这些运动。
指导意见：
首先是百注意休息，如果是症状比较严重的话可以配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
对与减肥最度有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：回例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗答的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
7、每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果？
每天的时间抄不是关键，运动量为主袭，而且最好按周，劳逸结合，做到每周三四天即可。
首先，呼啦圈基本在1.3转以上每秒的情况下不会掉，但是每秒转1.4-1.6个和2个以上的区别，就如同你每小时跑步5公里还是10公里的的差异一样。而不同的速度，对应的心率不一样。低速下转呼啦圈，心率很难上升到有氧的理想心率。建议保证在1.8个以上。
其次，运动量是相对而定。呼啦圈是补充式的运动项目，如果你今天其他运动做得多了，呼啦圈就可以少做些。如果每天只是步行三四千步这样的量，没有其他运动，那么就会相对多一些。
第三，根据性别和年龄的不同，运动量也不一样。所以，如果要细究这个问题，挺复杂，你可以用一些智能的呼啦圈（WeHoop）去完成这项工作。如果不愿意这么麻烦，每天转3000左右吧，上下加减1500。
最后，减肥全身性的，没有局部减脂的说法。但是呼啦圈却可以帮助腰部塑形。如果你的腰不粗，而是想瘦其他地方，建议换个运动。