1、脊椎不好怎么办？
颈椎不好是一个笼统的概念，属于患者对颈椎病变的统称。颈椎病变包括生理曲度变直、反弓、寰枢关节半脱位、骨质增生、项韧带钙化及胸锁乳突肌劳损，主要表现为颈部困乏、麻木、疼痛等症状。最简便、有效的治疗方法是改变不良的生活习惯，因颈椎病变主要是因不良生活、工作习惯所致，如长时间低头玩手机、电脑、斜靠在沙发或床头看手机、电脑、电视，颈椎长时间处于不当姿势，使椎体序列发生改变，引起一系列颈部症状。
2、腰椎酸痛，每天早上起床都觉得浑身困乏没睡好，身体不能向后仰，怎么回事？
不一定是突出
不要睡软床，一定系皮带，多运动是必须的
腰椎有问知题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手道法专治这类病，不再压回迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常答不超过十分钟
3、怎样防止腰部困乏？
朋友你好，最好的方法就是不要再熬夜了。经常熬夜对身体不好。
如何摆脱这种困乏状况呢？医生建议，最好能早睡早起，保持充足的睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；而且，中午最好还能适当“充充电”，小睡10到30分钟，这样也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃得清淡些，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；同时要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，困乏状态与人体缺氧也不无关系，因此可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等，从而释放氧气、调节室内空气。
熬夜1到2个小时，可以适当休息10-15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。或者到窗户边往外远眺一下，放松一直在紧张的大脑，或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的心理，都对恢复精神，更有效的工作不无裨益。另外，可以冲一杯绿茶，里面加点枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处，而且枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，尤其对于电脑一族甚为有用。
还要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时，可以慢慢吃，不要想什么。
最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。
在熬夜当中，也可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁，对于暂时的放松有益，而且牛奶可以补充蛋白质等营养，本身就具有抗疲劳的作用，果汁可以补充维生素C，而维生素C可以缓解疲劳。也可以嚼一下口香糖，研究证实，嚼口香糖可以缓解压力，有利于疲劳的恢复。
赶走。
按摩：熬夜如果很困乏，可以按摩消除疲劳。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。
第1招：两手酸累时，将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。
第2招：头昏脑胀时，坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。
第3招：两眼酸胀时，合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。
第4招：困乏欲睡时，身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重复数次
因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
4、腰疼，人乏困，要睡觉。
病情分析：
腰疼这个原因很复杂，希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或专MRI。还不排属除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。
指导意见：
另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。或者做一个b超检查一下肾脏输尿管。
5、稍微劳动一下就浑身酸软四肢困乏脊椎酸困
劳动后浑身酸痛明显的话是建议需要化验一下肝肾功能和甲状腺功能的
6、你好 请问屁股感觉困乏难受怎么回事
问题分析：
从你说的症状来分析，是不能排除是坐骨神经不适引起的症状的
意见建议：
建议你首先要注意保暖，不要受凉，必要时可以考虑做个腰椎的ct，排除是椎间盘突出和椎管内占位的可能
7、我最近早晨起床前腰疼的力害，胃也难受，想吐又吐不出来，半夜全身困乏无力，请问是怎么回事？
问题分析：
您好，腰疼的原因有很多，腰椎病、腰肌劳损等。
意见建议：
建议到正规医院进行检查，找出病因才能对症治疗,目前可以针灸,按摩治疗.
8、百度最近我的腰酸困,尾椎骨座下就疼.两腿很困乏,不想动是怎么回事
气寒 肾亏损
9、解决困乏的最好的方法有哪些？
朋友你好，最好的方法就是不要再熬夜了。经常熬夜对身体不好。
如何摆脱这种困乏状况呢？医生建议，最好能早睡早起，保持充足的睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；而且，中午最好还能适当“充充电”，小睡10到30分钟，这样也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃得清淡些，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；同时要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，困乏状态与人体缺氧也不无关系，因此可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等，从而释放氧气、调节室内空气。
熬夜1到2个小时，可以适当休息10-15分钟，利用这个时间站起来走一下，或者闭上眼睛，暂时不要想事情，用手轻轻按压一下太阳穴，揉一下眼睛。或者到窗户边往外远眺一下，放松一直在紧张的大脑，或者看几个小笑话，轻轻一笑，调节一下紧张的心理，都对恢复精神，更有效的工作不无裨益。另外，可以冲一杯绿茶，里面加点枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处，而且枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，尤其对于电脑一族甚为有用。
还要充分利用中午短短的休息时间。吃饭时，可以慢慢吃，不要想什么。
最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。
在熬夜当中，也可以停下来喝一杯热牛奶或者果汁，对于暂时的放松有益，而且牛奶可以补充蛋白质等营养，本身就具有抗疲劳的作用，果汁可以补充维生素C，而维生素C可以缓解疲劳。也可以嚼一下口香糖，研究证实，嚼口香糖可以缓解压力，有利于疲劳的恢复。
赶走。
按摩：熬夜如果很困乏，可以按摩消除疲劳。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。
第1招：两手酸累时，将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。
第2招：头昏脑胀时，坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。
第3招：两眼酸胀时，合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。
第4招：困乏欲睡时，身体坐正，双肩后弓，下腭微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松10至15秒，如此重复数次
因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
10、腰凉 腰疼 多梦 乏困 心悸烦躁
可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，体验时间以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。