1、腰椎侧弯的锻炼方法
一、美式脊椎矫正（Chiropractic）：
美式脊椎矫正是基于解剖学、脊柱生物力学、X线学等基础学科发展起来的相对成熟独立的学科。通过临床医学检查，结合病人的实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运用力学原理，对侧弯加以适度的矫正，具有快捷、轻巧、安全等优点，在美国被称为是“脊椎的无血手术”，在保守疗法中效果最佳。
二、牵引疗法
牵引疗法对调整关节的结构及缓解肌肉、韧带的紧张度有一定作用，但目前国内的牵引器械和方法不能对侧弯的脊椎进行安全而有效的矫正，或疗效较慢，比较容易造成损伤。所以牵引不宜做为脊椎侧弯症保守疗法的首选疗法。
三、使用支架矫正：
脊柱侧弯角度大于四十度时，医师大多会建议患者用支架进行治疗，目前支架的种类相当多，制作技术与材质也明显进步，穿戴后可有效预防脊柱侧弯继续恶化，但是否有矫正治疗效果，目前尚无定论。
凯诺脊健康研究中心在对患者的治疗过程中一般不建议使用支架进行治疗。因为长期使用支架会降低脊柱肌肉的应力水平，从这一点上说并不利于康复。临床表明，绝大多数脊柱侧弯症均可通过采用脊椎矫而得到有效的控制，且无种种穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能锻炼：
锻炼方法能矫正或改善脊柱侧弯的形状和症状，但只能做为辅助治疗，且必须在医生的指导下长期治疗才可以。
2、最近晚上躺下睡觉腰椎就痛，趴着侧着都痛，坐起来站起来就好了。什么原因
自查一下是否久坐了，如果是需要久坐的工作，隔一段时间要站起来走走。小心不要椎间盘突出了，这是不可逆的。还是要爱惜自己的身体啊
3、趴着睡对腰间盘突出的患者有好处吗？
腰椎间盘突出典型症状：腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。
常见症状：腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。神经系统反射改变为本病易发生的典型体征之一：腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
其他症状：1.视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小；但如果马尾神经受累（中央型及中央旁型者），则感觉障碍范围较广泛。
2.70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。
4、腰椎骨折能侧睡吗
请按照医嘱。侧睡腰椎是一种侧弯的情形，趴着睡腰椎是一种直的情形，都会导致腰椎不是一种正常的生理曲度。垫枕头的目的就是让腰有一个正常的生理曲度。痛要忍耐一下。
5、腰椎向右侧弯求教如何锻炼！
一、轻度侧弯不会影响长高。
二、腰椎侧弯与不良坐姿相关，要避免趴在桌子上看书写字。
三、系统的形体训练可以在两周左右矫正腰椎侧弯。
四、如果你自己调整，可以先做左侧卧起上体的动作，要领是呼气时起上体、吸气时还原，速度要慢。
6、我的腰椎二四横突骨折十天了，卧床休息难受，就侧面趴着睡，大小便也下床的，这样会有造成不良后果吗？谢
病情分析：
你的情况我认为只要固定好了就不会疼痛的非常严重的，
指导意见：内
有可能是由于骨折容引起肿胀引起的疼痛这样的话需要应用消肿的药物和止痛的药物一般经过2周的时间就会没事的。希望好好的保养不要活动。祝好。
7、你好，腰部骨折，可以侧面或者趴着睡觉吗？
如果腰部骨折了，最好是以平等的方式睡觉。如果时间久了，也可以稍微的侧躺或者趴着也行。
8、腰椎间盘突出，静卧可以侧卧或趴着吗
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