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腰椎间突出自我治疗

发布时间:2021-02-06 00:31:24

1、腰椎间膨出应该怎么自我治疗

椎间盘膨出就是由于腰部新陈代谢受阻纤维环失去了弹性和韧性所导致的,
建议用中药内外敷治疗
主要容是采取外敷中药来治疗
从而软化其突出部分
改善代谢循环功能
恢复纤维环的弹性和韧性是可以彻底治愈的
腰椎间盘突出疼痛时期
,应该注意以下几点:
睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

注意腰间保暖,尽量不要受寒。
白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复

平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛

2、腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些?

腰椎间盘突出症的自我疗法,主要就是一个是局部肌肉的放松训练,第二个是我们做的局部,自己也做的这个,像拔罐、理疗、熏蒸、烤电等等这种绿色比较安全的,甚至我们有些中医传统的,这些刮痧、拔罐都可以去做,但是最重要的是我提醒各位患者朋友,那么我们自身的这个姿势的调整,也是非常重要的,我们比如说我们在坐了,一个小时之后,我们要站起来走走,我们这个站的时间比较长的时候,我们要去稍微地去走动一下,让这个局部肌肉的疲劳得到缓解,还有就是比如说,我们要提重物的时候,我们一定要注意平衡,这一些很细小的,很细节的一些动作,那么要贯穿在自己的生活习惯之中,这样的话才会有更好的效果。

3、腰椎间盘突出自我治疗

腰椎间盘突出症大
多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经
根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻,休息后症状可自行缓解
者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

(1)绝对卧床休息 初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。

(2)牵引治疗 采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。

(3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。

4、腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些

呢?相信很多人都有此疑问吧,由于各种原因,越来越多的人患有腰间盘腰间盘突出,自我治疗对于患者们来说也是非常重要的,下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出的自我治疗方法吧。 悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。 弯腰:转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。 按摩法:以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。 保养法:主要是把腰椎间盘突出治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背(穿毛背心和棉背心等)。这也是腰椎间盘突出的自我治疗方法。

5、请问腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些?

一、注意抄休息
卧床休息可使颈部袭肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,同时在组织受压水肿的消退方面具有重要的作百用。
二、不要长期久坐
坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会加速腰椎间盘退变,度再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。
三、注意保暖
腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖,特别秋冬季节,避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热知敷、热浴等温热的物理治疗。
四、坚持锻炼
坚持体育锻炼,特别道注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。
五、睡硬板床
坚持睡木板床对治疗腰椎间内盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛。
六、饮食要调理
平时的饮食上,要多吃一些含钙量高容的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱等,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充。

6、腰椎间盘突出的自我疗法是什么?

我建议可以自己采取腰椎间盘突出症的自我疗法,可以明显改善不适,其方式主要如下:
1、沉腰锻炼法有两种:
(1)俯卧沉腰法 病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
(2)仰卧沉腰法 病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二小时,根据自己病情与体质条件灵活掌握时间,有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。
2、患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做加强腰背肌功能的两种姿势:
(1)俯卧鱼跃势 病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。
(2)站立搁腿。站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。如果有条件的话,严重腰椎间盘突出症的患者,做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后,请别人帮助,再做一次“斜扳”。对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治疗,也能收效。
采用沉腰锻炼法进行自我锻炼,还能有效地防止因练武术时造成的腰部损伤。防止腰间盘突出复发的重要环节。每天倒走半个到一个小时。倒走健身效果明显,倒走可刺激不经常活动的肌肉,促进血液的循环,对防治脑萎缩,特别是腰腿痛都有疗效。但由于是反序运动,走时有一定的难度和险度,需要有正确的方法和技巧。

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