1、腰椎不好的人平常应注意些什么？？？？
应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
2、腰椎不好怎么办？
你好首先你不要担心你的病是因为长期的体位原因引起的估计可能还有些受凉建议你以后尽量长期下蹲不要受凉再可以服用些好质量的钙片如利君钙再可以适当参加锻炼促使局部血液循环.祝愿你早日康复
3、腰椎不好平时要注意什么？
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
4、腰椎不好的人该注意什么，吃什么好，怎么锻炼好
：1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、专寒、湿属等外邪入侵；3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁，积极配合治疗；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于加速康复。
5、腰椎不好锻炼需要注意哪些问题?
1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿专等外邪入侵；3、养属成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁，积极配合治疗；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于加速康复。
6、腰椎不好的人应该多注意些什么多吃些什么
腰椎疾病的患者一般饮食没有太特别的禁忌症，生活中患者可补充适当的蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、鱼、鸡肉、酸奶等。
7、腰椎不好，平时应注意些什么？吃点什么比较好？
注意睡硬板床,平时应注意站、坐、行和劳动姿态.具体可咨询腰椎治疗网，那里有专业的医生给你解答
8、腰椎不好有哪些需要注意的
1.要注意腰部保暖（如佩戴腰带等）腰部容易受凉，中老年人最怕腰部受凉，一受凉就容易触发旧病灶闹妖蛾子。
2、晚上睡觉前，用热水泡脚，温度40度以上有热烫感，水浸过小腿肚，（有条件可适当放花椒煮下，没条件就忽略），当水变温时，就停了。
3、尽量别弯腰，坐不连续超过30分钟，得站起来走动走动。
4、让长辈两手叉腰向前挺肚子，看会不会舒服些，如果舒服些，日后坐久站起来就时不时这样挺挺肚子，帮助椎间盘复位。
5、现在痛处可以用些活络油、或红花油等擦拭下，帮助缓解疼痛不适。
6、清早起床时，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻转下身体，热身一会再起来。（睡了一宿，血液较慢，血管没舒张前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛）。
7、别做任何剧烈运动，家务活也先放放，别操心，也别担心，身体疼痛“报警”了，咱得“响应”下，免得身体再整出啥妖蛾子。
以上几点，坚持试试看，留意变化，有啥随时反馈，再作专业分析和指引。
另温馨提示：为保腰护腰，尽量避免久坐久站，不要频繁弯腰和长时间弯腰，不宜负重和使劲干活，否则，对腰椎康复和防患是一大挑战，顺祝安康顺利！
9、腰不好平时要注意什么？坐班时怎么护理？
1.要注意腰部保暖（如佩戴腰带等）腰部容易受凉，中老年人最怕腰部版受凉，一受凉就容易触权发旧病灶闹妖蛾子。
2、晚上睡觉前，用热水泡脚，温度40度以上有热烫感，水浸过小腿肚，（有条件可适当放花椒煮下，没条件就忽略），当水变温时，就停了。
3、尽量别弯腰，坐不连续超过30分钟，得站起来走动走动。
4、让长辈两手叉腰向前挺肚子，看会不会舒服些，如果舒服些，日后坐久站起来就时不时这样挺挺肚子，帮助椎间盘复位。
5、现在痛处可以用些活络油、或红花油等擦拭下，帮助缓解疼痛不适。
6、清早起床时，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻转下身体，热身一会再起来。（睡了一宿，血液较慢，血管没舒张前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛）。
7、别做任何剧烈运动，家务活也先放放，别操心，也别担心，身体疼痛“报警”了，咱得“响应”下，免得身体再整出啥妖蛾子。
以上几点，坚持试试看，留意变化，有啥随时反馈，再作专业分析和指引。
另温馨提示：为保腰护腰，尽量避免久坐久站，不要频繁弯腰和长时间弯腰，不宜负重和使劲干活，否则，对腰椎康复和防患是一大挑战，顺祝安康顺利！