腰椎骨质增生的原因：
1、年龄因素：随着年龄的增长，人体会出现不同程度的老化现象版，发生自身权的退行性病变。据调查，绝大多数的老年人检查均可发现腰椎骨质增生的症状。
2、劳损因素：腰椎由于长期过重负荷，会引发的慢性劳损，使腰椎提前老化，引发腰椎骨质增生的发生。
3、外伤因素：大多数骨科疾病的发生都与外伤有着密切的关系，腰椎骨质增生也不例外。
4、不良姿势：由于长时间维持同一个不当的姿势使腰椎承受过大的压力，由于腰椎长时间处于紧张状态，引发慢性的劳损而致使腰椎骨质增生的发生。
腰椎骨质增生的锻炼方法：
锻炼方法有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。
2、腰椎骨质增生的锻炼方法视频
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3、腰椎增生有没有好的锻炼方法？
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4、腰椎骨质增生怎么锻炼？
腰椎骨质增生主要因外伤、长期睡姿不正确、腰椎劳损等原因引起，患者通常会有腰腿酸痛、腰部僵硬的症状。建议：可做仰卧位，双膝屈曲，以足背做支点，抬骨盆，缓缓落下，反复20次，有助于增加腰椎曲度。