1、太乙站桩功对腰椎间盘突出有用吗
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
2、腰间盘突出能站桩吗
腰间盘突出的锻炼方法：
1、俯卧燕飞
患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。
2、仰卧抱膝
患者仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。也可以用旋转摆腰法，首先站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，沿腰部中轴左右摆动旋转，幅度由小到大，顺逆交替多次。
3、直腿抬高
仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。方法二：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。
当然，患者在进行锻炼时可根据自身情况而定。此外，饮食方面，需注意均衡，少吃脂肪、胆固醇含量高的食物。
3、您站桩的姿势正确吗？
我们都知道练大成拳（意拳）桩功有病治病、无病健身。但很多人也许不知道，如果站桩姿势有误还有可能“没病找病”。刘耀茂先生的这篇文章，根据人体脊拄构造，讲了站桩治病和因站桩姿势不当而致病的道理，相信对大家练功会有所帮助。——编者 正常成人的脊柱在前后方向上有四个生理弯曲，颈部凸向前叫颈曲；胸部凸向后叫胸曲；腰部凸向前叫腰曲；骶部凸向后叫骶曲，这种生理的弯曲是与人类直立生活相适应的。正常脊柱可做前屈。后伸、左右侧曲。左右侧旋转等六个方向运动和环转运动，运动范围较大的地方是颈下部和胸腰交界处，脊柱的损伤和病变一般也多见子此。腰部有五节腰椎，共有五个椎间盘，椎间盘位于上下椎体之间。椎间盘由髓核、纤维环、软骨板构成。还有四条韧带，一为前纵韧带，位于椎体前方；二为后纵韧带，位于椎体后方；三为棘上韧带，位于棘突之上；四为带韧带，位于相邻两椎板之间。椎间盘坚固而富有弹性，它有承受压力、减少冲击力之作用。椎间盘没有血液供应，它的营养通过软骨板的渗透与椎体进行交换，促进新陈代谢，所以椎间盘损伤后不好恢复，需长时间养护。 通过正确的站桩，可治疗腰椎间盘突出。在站技击桩时，步子半丁半八，两足重量前三后七，两臂有撑抱之力，内七外三，指端斜插，左右钩拧，足趾抓地，双膝撑拔，力向上提，足根似起非起，头顶项竖，顶心暗缩。此时有三处要点需格外注意：1．下巴内收，好似夹一纸球，它加大了颈部向前的颈曲距离，扩大了颈椎的间隙；2．心口高微向内收，使胸部向后的胸曲加大；3．松胯提臀掖胯，臀部向下后方拉，腰椎间隙加大，特别是收臀掖胯把骶曲向后下拉，直至尾骨全部牵引．使骶曲加大。颈椎、胸椎、腰椎、尾骨间隙均匀拉开，符合脊柱正常的生理弯曲，因为椎间隙的扩大，增大了气血的供养，使弹性的腰椎问盘在运动中的人为牵引下，得以良好的滋养，已有病变的会馒馒恢复原形，得以康复。 如果不按王芗斋先生传授的桩法去练，不按前三后七重心站，不掖胯，重心加高，也许暂时觉着很舒服，但久而久之会对人体造成危害。因为含胸之后胸椎间隙前面减小，后面加大，此时如下提臀大肌不掖胯，不按前三后七分配重量，腰椎将承受很大压力，前间隙加大，后间隙减小，腰椎间盘长此畸形负荷必然导致变形而产生病变。发生病变的腰椎间盘，前厚后薄，在外因的诱发（如外伤、风寒、肾虚，甚至咳嗽等）下，极易使纤维环破裂，引起髓核向外突出，压迫附近的脊神经根，痛苦之极，严重者生活不能自理直至成为废人。 此外，按上面错误做法站桩，练出的绝不是王芗斋先生的功法，因为你不具备前三后七的单重，故尔做不出浑圆爆发力，只是枝节片面力。王老先生在《断手述要》中说过：“任何一门拳术其步法实为关键，步法之妙在于形体单、双重之调配。据我数十年练功与实搏经验而谈，三七单重发力实乃技击胜人之诀窍。“当年我的老师刘龙先生说过一句话我记得很清楚：”大成拳站桩不怕偷学，内里太深奥，智力差者或先生教授不当，教都未必成材。偷学站桩者小心把腰站折了”。此言绝非危言耸听！