1、怎么避免腰椎间盘突出加重？
1.翘二郎腿，几乎每个人都有翘起二郎腿的经历，但是跷二郎腿会使腰椎的受力专不均，容易造成腰肌损伤属，长期习惯翘二郎腿的病人容易让腰椎压迫神经损伤的面积加大，病情加深，所以尤其是腰椎病和马尾神经早期病人一定要谨记这点不要因为一时的“舒服”害了自己。
2.很多年轻病人觉得自己这个病不是很严重，平时经常直接弯腰直接搬东西，殊不知直接弯腰会突然加重腰部的受力，髓核受到压迫而突出，加深腰椎间盘突出的压迫，或者造成腰肌的急性损伤（就是我们平时说的扭了一下腰）。在搬重物时，我们可以采取单膝跪地的姿势，并且身体尽量靠近物品，腰部垂直地面，利用双手和大腿的力量将物品搬起，这样有利于保护腰部。
3.床铺过软，有人认为睡床越软越好，其实如果睡床过软，人在睡眠时其腰部没有支撑点，会导致其腰部的肌肉过度紧张，醒后感到全身不适。我们一天大约有6-8小时是在床上度过的，所以正确的睡姿对我们来说非常重要，最好选择稍硬的床垫并且在膝盖下面垫一块软枕，这样的睡姿可以使腰部的肌肉在睡觉时能够放松，能够减少加深椎间盘突出的风险。
2、答疑：用力排便会使腰椎间盘突出加重吗
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3、腰椎间盘突出症状加重是因为什么
腰椎间盘突出疾病，一般见于青壮年，由于长期弯腰动作引起的。
弯腰对椎间盘的压力比较大， 研究表明对椎间盘最容易受伤的姿势就是弯腰、旋转。
腰椎间盘突出临床表现一般为急性腰突，弯腰特别疼，脊柱侧弯，有些患者屁股有点歪；也有
慢性长时间椎间盘向后突，压到周围神经，导致的下肢神经症状，比如腿的麻木和疼痛，会放
射到大腿后部、小腿外侧，脚，脚背，脚心。
4、腰椎间盘突出会自愈吗？
腰椎盘膨出是腰椎盘蜕变的病理过程，椎间盘相当于两个脊柱、椎体之间的垫子，随着年龄增长、负荷增加会出现蜕变、磨损，一般到18岁会出现椎间盘膨出，膨出通常不会引起症状，无需手术干预和治疗，只要注意不要过度用腰，不要搬重东西，平时多注意腰背肌的锻炼。椎间盘膨出一旦严重发展成突出，说明髓核掉出压住神经引起坐骨神经疼痛，就需要做进一步治疗。椎间盘膨出是一个过程，不是疾病，大多无需治疗，但也不会自愈。
5、腰椎间盘突出的患者，平时锻炼会不会加重病情
不是腰突急copy性发作期，注意不运动过量，锻炼可以起到康复的作用，踩书锻炼：赤足，前脚掌踩一本两厘米厚的书，脚跟着地，感觉下对自己的症状是否有缓解，还可以练习倒走，倒走不方便，可以使用负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，锻炼要注意适量适度。
6、腰突复发会不会更严重？
确实是会突发更严重的要注意的因为它是一种旧的顽固性的急症了。所以突发的时候更加要注意。
7、腰椎间盘突出会加重么？
腰椎间盘突出一种慢性疾病，如果治疗不及时，或者治疗方法不当就会越治越严重，根据不同的症状，治疗也有所区别，绝大部分腰椎间盘突出症引起的慢性腰腿痛，非手术疗法有良好的效果，是大多数病人首选的治疗方法。长期采用吃药、牵引、理疗等保守治疗方法，在短时间内有一定效果但症状反复发作，如果长时间持续这种症状，就会引起病人症状发作，疼痛剧烈难忍，严重影响生活，特别是夜间难以入眠，市场出现的许多治疗腰椎间盘突出都是以治痛为治愈的目标，对腰椎间盘突出的患者来说就是通过矫正变形的脊柱，恢复人体的生理弯曲，从而达到从根本上治愈腰间盘突出的目的。而目前我个人认为治疗腰椎间盘公出最好的方法就是要间康顺势整骨疗法，通过矫正变形的脊柱，恢复人体的生理弯曲.