腰椎间盘突出的坐姿

1、腰椎间盘突出症患者正确的坐姿和睡姿是怎样的？

腰椎间盘突出症，是临床常见的骨关节退行性病变。其症状包括腰部的酸痛、活动不利，伴有一侧下肢的麻木、疼痛，甚至伴有一侧下肢的无力、肌肉萎缩症状。多数的腰椎间盘突出症，可以采取保守治疗的方法。首先，患者要进行适当的休息和功能锻炼，硬板床平躺，这样才能使腰椎管内的压力自然降低。药物治疗方面，可以采取神经营养药物和止痛药物。另外，中医中药对于腰椎间盘突出症，有很好的治疗效果，包括中医内服药物的辨证使用、中医外用药物的局部使用，以及针灸疗法。针灸疗法，可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。对于少部分患者，病情较重伴有一侧下肢的无力症状，符合手术指征，可以采取手术治疗。手术治疗目前以微创治疗为主，其目的是切除突出的椎间盘、降低椎管内压力、缓解症状。

2、什么样的坐姿对于腰椎间盘突出患者最适宜？

有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不费劲就行。

但事实上，人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适，不费劲，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感。准确地讲，人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱，尤其是腰椎，是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。

那么，什么样的坐姿最好呢？正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。

也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉，这是由于人坐久后腰部肌肉长期处于紧张状态而发生痉挛所致。因此，不论是怎么坐，正确与否，人们都应在坐了一段时间后，活动腰部、下肢甚至全身。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。如：久坐时可经常直直腰杆，两肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。

此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。

对于腰椎间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要，因不正确的动作常使该病复发。

3、腰椎间盘突出的患者休息时采用坐姿好还是半躺好

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4、哪种坐姿最伤腰，容易得腰椎间盘突出？

如果你在沙发上筑巢，柔软的沙发会让你的臀部下垂，让你的身体感觉舒适。然而，由于膝盖高于腰部，背部呈拱形，腰部肌肉会被拉动，因此负担会非常大。久坐，腰部肌肉容易疲劳，引起腰痛，建议椅子应该稍微硬一点，特别是对于腰部差的人，不适合坐在柔软的沙发或床上。

据我了解到的最新消息里面，有些人习惯坐在椅子的一侧，臀部只有一侧，背部靠在椅背上，腰部空着，甚至他们的腿向前伸展并张开，事实上，这种看似舒适的坐姿对腰部造成了很大的伤害。这是因为这种坐姿会使脊柱拱起，腰部会失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起背痛。建议坐着时，确保臀部都在椅子上，整个背部都要靠近椅背。

当许多人坐着时，他们喜欢双腿交叉，或者一只脚搁在另一只腿上，也就是说，双腿交叉，要知道，这种姿势会长期导致腿左右两侧的肌肉失衡，从而影响腰部肌肉。建议坐着时，将双腿平放在地上，大腿与地面平行。如果椅子太高，你可以在脚下放一个小板凳。有些人看清楚电脑屏幕，习惯了坐着时前倾，这也会伤到他们的腰。

许多人也有开车时前倾的习惯。事实上，当系安全带时，腰部的拉力非常大，正确的坐姿是腰部靠近椅背，背部挺直，专家表示，对于腰椎来说，当坐着时，腰部和臀部呈现垂直应力状态，应力点主要集中在腰椎，而当站着时，力量均匀地上下传导，压力会分散在双脚上，但它不会对腰部造成太大压力，特别是久坐不动的人，其次是坐姿不正确的人。

最后，关于以上哪种坐姿最伤腰，容易得腰椎间盘突出的问题，今天就分析到这里。

5、漳州市腰椎间盘突出坐姿

腰椎间盘突出刺激附近的坐骨神经根，患者就会感到一侧腰部疼痛，经臀部、大腿后方一直向小腿及足部放射，并伴有小腿或足部麻木，严重时出现跛行，咳嗽，更有甚者可引起瘫痪、大小便失禁等症状。找他们没问题！推荐！