1、腰椎间盘突出患者，睡硬板床还是软床好
太硬的床容易过度支抄撑肩部和髋部，导致腰椎扭曲。腰椎是有生理曲度的。睡硬床板的时候，人体的重力集中在头、肩、臀、脚处，硬床板在过度支撑肩部和臀部的同时，腰部却处于无支撑的悬空状态，导致脊柱扭曲。所以，硬床板无法保持腰椎的正常生理曲线，可能加重肌肉僵硬。
当睡过软的床时，在臀部重量的压力下，形成了腰臀部下陷、头部腿部两边高的体位。使得脊柱无法得到适当的支撑，腰部肌肉一直处于拉伸的状态，无法得到充分的休息。
只有软硬适中的床能让人保持自然体位，脊柱的扭曲度最小，能让腰部得到充分的休息。
2、为何腰椎间盘突出症患者必须睡硬板床？
腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系，即在纤维环发生劳损、破裂后，负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓核对神经根的损害，出现腰腿痛症状。这时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。
因此，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。
如在卧硬板床休息时，配合牵引治疗，能加大椎间隙、使椎间盘产生负压，有利于突出的椎间盘回纳，则疗效更佳。无论什么床具，只要是过于柔软的床具即在人体体重压迫下易形成中间低、周围高的床具，都会影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重临床症状。人们可根据个人生活习惯、住地的气候、经济条件选择床具，但所选择的床具要使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。较理想和经济的选择是木板床，并在床板上铺厚度适当、软硬适宜的褥子或海绵床垫，同时，还要保证充足的卧床时间，这样能最大限度地减轻或解除腰部肌肉的收缩、紧张、痉挛。此外，卧床休息也不是绝对不动，可在床上适当运动，尤其是进行功能锻炼，可避免肌肉失用性萎缩及防止神经根的粘连，对日后下床后的疾病恢复极有帮助。
3、腰椎间盘突出为何要睡硬板床?
仰卧在硬板床上保持腰椎的生理前凸，侧卧时又可以保持腰椎的侧弯，消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除肌肉韧带的收缩痉挛，突出的髓核也可以脱水、缩小，减轻突出的髓核对神经根的压迫，使症状得到缓解。
4、得了腰椎间盘突出，要睡硬板床吗？
得了腰椎间盘突出要睡硬板床，这个说法不知道是怎么流传开的，不说它是谣言吧，至少很片面。日本国际腰椎医院的医生明确表示过，腰椎间盘突出的人要根据自身的身体状况选择床垫，不能太软，也不能太硬，舒适最好。
5、腰椎间盘突出症为何迷恋爱睡软床的人？
席梦思常常代表高品质生活，很多人也喜欢赖在软绵绵的床上睡懒觉。“柔软”、“舒适”是人们喜欢睡软床的最主要原因。可实际上，睡软床的危害非常大，因为它可能会诱发腰椎间盘突出症。这究竟是为什么呢？人们经过一整天的忙碌后，腰椎都亟待全面放松。如果此时睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重腰酸痛的症状。长此以往，就会诱发腰椎间盘突出症的症状。据黑龙江中德骨科医院的骨科专家介绍，睡硬床可以有效缓解腰痛腰酸的症状，达到预防腰椎间盘突出症的效果。通过睡硬床休，可以较快地消除身体重力对椎间盘的压力。对于腰椎间盘老化的患者说，睡硬床更有意义。更多详情请点击在线咨询医生 当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床，因为有效骨科疾病本身就不适合睡硬床。专家建议，只需在普通床上垫一张一定硬度的床垫就可以了，保证人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯即可。 腰椎养护小贴士 工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。注意保暖、防寒、防潮。 所以，要远离腰椎间盘突出症的症状，先从自己的床具入手，睡硬床就是一条行之有效的途径。
6、为什么腰椎间盘突出症病人必须睡硬板床
很多腰椎间盘突出患者经常会问“我的腰椎间盘突出是不是需要睡硬板床？”，医生的回答也不尽相同，通过我多年的工作经验，结合一些国内外的学术文章，可以给出以下一些卧硬板床的建议和卧床的理由。
人的脊柱有四个正常的生理曲度，从上到下分别为颈椎前凸、胸椎的后凸、腰椎的前凸和骶尾骨的后凸。硬板床可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。同时，卧床休息有助于减轻椎间盘的压力，良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状。
目前比较一致的观点是椎间盘在保守治疗，卧床休息的过程中可以有一定的自我修复能力。这就涉及到保守治疗过程中，一个很重要的问题，如何选择一张适合“腰椎间盘突出患者的床”？这里有一个公认的方法：平躺在床垫上，手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸，看有没有空隙；再向侧翻身，用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫对你来说是软硬适度的。（如下图所示）
因此，腰椎间盘突出症患者，建议在发作的急性期内坚持卧床休息，在康复期内，如果有条件，也尽量多争取卧床休息的机会，同时按照上述方法，选择一张适合的床垫，对于腰椎间盘突出的保守治疗成功是非常重要的。
7、腰椎间盘突出症睡什么床好
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8、请问得了椎间盘突出，睡硬板床的正确睡姿是怎样的
棕垫也可以的，木床板垫薄薄的棉被也行，这样才能保持脊柱的平直。睡的时候腰部可以垫小枕。不是说一成不变的平卧，侧卧时间不要太长就行了。