1、现在年轻人，特别是上班族，颈椎病腰椎病越来越多该怎么预防呢？
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2、怎样预防颈椎病和腰椎病
正确坐姿，（比如不要说歪着身子玩电脑这类），不要长时间保持1个姿势（比如说长时间开车，或长时间用缝纫机）1到2小时活动下。
3、如何治疗颈椎.腰椎病.治疗后怎样预防
颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间建议：急性期应睡硬板床，绝对卧床3周；注意腰部保暖，避免着凉；避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘症状明显好转后，可逐步进背肌锻炼 查看原帖>>
4、颈腰椎病为何难治？
也是药啊，你这不是在跟前面说口服药、输液都是通过肠胃吸收血液循环达不到病灶处相互矛盾吗？
5、脖子不好 怎么预防脊椎病
颈椎弹响，日常注意和预防颈椎病方法主要如下：.颈部保暖： 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。 姿势正确： 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确 ，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 避免损伤： 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤， 尤其要避免快速的转头。 注意以上方式就会减轻恢复好的！
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6、怎么样保护好颈椎和腰椎.
颈腰椎病的预防，主要是下面几点：
1、避免损伤和过度劳累。严防急性头、颈、肩、腰外伤，一旦发生应及时检查和彻底治疗，一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈腰椎小关节错位，以防止发展成为颈腰椎病。应该劳逸结合，注意休息并经常按摩颈部腰部肌肉群进行松弛。
2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。应该用正确的站立行走的姿势，不要趴卧、哈腰、高低肩等，枕头不要过高。
3、颈腰背肌肉的锻炼，提高颈腰椎肌肉活动的力量和协调性。
4、预防慢性劳损：由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。
5、合理用枕。枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人。
7、防止颈腰椎病发生对策有那些 ？
睡硬板床，多运动