1、电脑前坐久了感觉腰椎不舒服 咋办？
第一，在您的头脑中首先要确立“久坐少动有害健康”的观点，并时时提醒自己。您只有认识到“它”了，您才会重视“它”。
第二，久坐的人记住：每坐1小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；抬抬头、往后仰仰；迈开腿、走动走动，就是上一趟卫生间，也还是一举两得呢。
第三，就是坐着的时候，也要动动双腿，改变改变坐姿，以防深静脉血栓。有的人坐的是“软座”，坐在软椅子上最受压迫的部位正好是前列腺，所以最好换成“硬座”，或侧一点坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧轮流“坐庄”10-20分钟，也可减轻前列腺长期受挤压之苦。
第四，驾车者须知：一是注意驾车坐势，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，正确驾车姿势是应尽量保持微微后倾，后颈部有坐椅靠背扶托，如汽车坐椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助用品；二是利用红灯的间隙，活动活动颈部，放松一下双手臂，伸伸懒腰；三是长途驾车时，最多两小时要停车休息一下，下车走动走动。
第五，现在，学生学习压力大，在课桌、书桌前坐的时间过长，有的还上网玩电脑，更是久坐不动，希望家长和老师注意到这一点，告诉学生们久坐少动的危害，纠正不良的坐势和久坐少动的不良习惯，并在平时的学习生活中加以教育和督促。
第六，“坐”与“动”要结合，最好每天进行半个小时以上的科学运动。
长时间久坐电脑前，由于长期压迫前列腺，导致前列腺充血，容易引起前列腺炎，阴囊潮湿，睾丸疼痛，脊椎变形等等症状。
建议是坐30--40分钟，就起来活动一下，舒活一下筋骨,加强血液循环。
很有必要选择 逢男前列腺降温坐垫，垫芯采用天然艾绒，对局部有天然艾灸的作用。中空设计，悬空阴囊，保持阴囊的透气性。中间的高分子冰袋，能够起到睾丸降温，保护精子的作用。 前列腺保健，逢男前列腺降温坐垫必选。
2、电脑一族得腰椎间盘突出的概率有多少啊
腰椎间盘突出多发于人群 ：
1、从年龄上，本病一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病比例大约占整个发病率的80%。
2、从性别上，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多。较频、腰部活动范围大。
3、从体型上，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。
4、从职业上，劳动强度较大的产业工人多见。
5、从姿势上，每天常常伏案工作的办公室工作人员及经常站立售货员、纺织工人等较多见。
6、从生活和工作环境，若环境经常 潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是姿势性腰痛积累的结果，是脊柱损伤逐渐积累形成的，一般都是由不合理的姿势导致的。
专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动，对人体非常有好处。
“倒走”健身的好处在于：倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。感觉下腰部疼痛是否有减轻？是不是感觉舒服一些？如果有感觉可以坚持倒走，但是倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，不容易坚持。现有一种负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，可以完全替代倒走，正常行走就相当于倒走，可以当生活用鞋，更容易坚持，效果更巩固。
如果久坐电脑前建议你不要久站久坐，要经常改变姿势，可以坐有椅背的椅子，坐时尽量使背部紧贴椅背，这样椅背可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少劳损的机会，睡硬板床保持脊柱生理弯曲对腰背有好处的，休息时间多散步，做一些运动，提高身体素质。
3、经常面对电脑应怎样保护腰椎？
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4、常坐在电脑前面如何保护颈椎腰椎？
常坐在电脑前面，保护颈椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的坐椅，或者腰部后方垫一软枕，使腰部保持轻度前屈姿势。
●适宜的桌椅高度。桌椅的高度不合适会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15度～20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
●避免颈、腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便要离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。
●如果电脑放在侧方，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈椎、腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
●调整合理的睡眠姿势，枕头和床垫的软硬、厚度要适宜。人体的颈椎有正常的生理弯曲，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在8厘米～15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。
●注意颈、腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈、腰部吹凉风。风寒常可导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕，以及颈椎、腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。
●加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎、腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1次～2次游泳，尤其以蛙泳为宜。
●颈椎、腰椎不舒服不可随意按摩。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。
5、常坐在电脑前面如何保护颈椎腰椎？
经常起来活动比较好 没什么办法能避免 所以还要自己经常起来走动走动
6、经常坐在电脑前，做什么运动可以锻炼颈椎和腰椎。
常坐在电脑前面，保护颈椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的坐椅，或者腰部后方垫一软枕，使腰部保持轻度前屈姿势。
●适宜的桌椅高度。桌椅的高度不合适会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15度～20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
●避免颈、腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便要离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。
●如果电脑放在侧方，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈椎、腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
●调整合理的睡眠姿势，枕头和床垫的软硬、厚度要适宜。人体的颈椎有正常的生理弯曲，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在8厘米～15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。
●注意颈、腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈、腰部吹凉风。风寒常可导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕，以及颈椎、腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。
●加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎、腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1次～2次游泳，尤其以蛙泳为宜。
●颈椎、腰椎不舒服不可随意按摩。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。
7、电脑族 腰椎间盘突出 急！
可以加强日常保健和功能锻炼，防止病情发展。1、防止腰腿受凉，过度劳累。2、站或坐姿势要正专确，避免久坐久站属，一定要睡硬板床。3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。如果病情发展要及时到医院做腰部的CT检查确诊病情，早做针对性的治疗。
8、用电脑时间长得了腰椎间盘突出怎么办？
......坐电脑前面会腰椎间盘突出我是第一次听 .. 我只知道对皮肤不好 还有 肩周炎 .. 你说的 我就不知道版了权 腰椎间盘突出 就去正规医院 有做手术 .. 不做手术就 做 物理治疗 要看你的病情是怎样了