1、腰肩盘突出和腰椎管瞎窄倒退走路锻练可以吗
腰肩盘突出和腰椎管瞎窄倒退走路锻练可以有帮助。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
2、腰椎盘突出和椎管狭窄怎样保养和锻炼
椎间管狭窄你还想锻炼！那个姿势不对狭窄的更严重！建议少用腰了！
3、腰间盘突出腰椎管狭窄骨头蒸生怎么锻炼请让我在百度视频上看看
腰椎间盘突出症原因有很多，这种症状应该去腰间盘突出医院做治疗，以免耽误了自己的病情。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议你几时治疗，以免耽误自己的病情。
4、腰椎管狭窄的人能不能用背部撞墙锻炼
腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等不适可能导致压迫硬膜囊、椎管狭窄等不适，可以利用椎版间孔镜技术做一下微权创治疗，椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛。撞墙的方法不推荐，避免用力过大导致疼痛加重。
5、腰椎管狭窄走路多好还是多休息好?
注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。
可加强背伸肌、腹肌的肌力锻炼，使腰椎的稳定性增加，从而推迟腰椎关节退变演变的速度。打太极拳对本病有较好的作用。
6、腰椎管狭窄患者该怎样运动呢?
腰椎管狭窄患者要避免过度劳累和受凉。腰椎管狭窄患者可以通过运动来预防此病，那么，下面就由北京中海中医医院专家教大家腰椎管狭窄患者该怎样运动。腰椎管狭窄可以进行运动的。运动可以强身健体，但是对于椎管狭窄患者来说并不是所有的运动都可以做的，保持周围肌肉的血液循环通畅性。而且在做运动之前一定要小心，不要为了健身而伤了身体那样就得不偿失了。爬行也是很有利于腰椎管狭窄患者的一个运动。也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。毫无疑问蛙泳是个不错的选择。蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。以上就是小编和大家一起分享腰椎管狭窄可以运动吗，相信大家阅读以上内容之后，都知道腰椎管狭窄是可以运动的，并且适当的运动很有利于患者的康复。