1、每天单手上举哑铃会不会让自己的腰椎弯曲呢？（专家进）
有点重,你举的时候系紧点腰带
我举的是8斤一只的,没有事
2、请教如何用哑铃针对脆弱部位进行锻炼(颈椎腰椎)
颈部：把哑铃用绳子吊起来，接触头部的部分弄个垫子。头部上下运动，抬头低头。用哑铃训练颈部也只能这样了。也可以用头对抗自己手臂的力量，就是手臂推着头，头努力向前或向后，来回反复（这个需要训练一段时间，要不手臂不会和头部配合发力）。
腰部：腰其实力量很大的，可以俯卧起身，也可以硬拉（把东西搬起来再放下）。就是脚步固定住，趴下，双手胸前平放地上，起身，一直到跪着的状态就好，力量不够的话手臂可以适当助力。腰部最好和腹部一起练，腹肌负责把人体拉向前倾，腰肌后束负责人体后仰，必须均衡发展，腹肌用仰卧起坐吧。
3、腰椎间盘患者怎么举哑铃
腰椎间盘突出症的患者只能平躺着举哑铃。
腰椎间盘突出症的患者最适宜的运动：游水；引体向上；腰背肌功能锻炼。
希望对你有所帮助。
4、腰突者能不能半弯腰练哑铃？
腰椎间盘突出椎间盘突出，要平卧硬板床休息，可行腰椎持续牵引及推拿按摩理疗，避免负重，因此不宜练哑铃。
5、腰不好的人可以哑铃锻炼吗？
是有多不好？我20岁左右搬重物不小心伤到腰，去医院检查说是轻微的腰间盘突出，后来经过吃药和康复训练，已经完全恢复，而且现在我也是健身房的常客，任何动作都没有因为曾经的腰伤而受到影响
6、腰间盘突出的人可以平躺举哑铃吗
可以的，要用正确的方法， 哑铃放平衡，手握的距离也好平等，用胸部和二头肌用力。方法不当的会影响到腰部，建立屁股下面垫个枕头。楼主谨慎，祝你 身体健康！
7、有一次握举哑铃时间稍微长了点，感觉腰椎有压迫难受的感觉，不会对腰椎有什么危害吧！各位大侠指教
臀部有些疼痛，坐时间长了就更难受，腿部感觉特难受，是腰椎病变压迫神经所引起的坐骨神经疼痛
8、有腰间盘突出能锻炼哑铃吗
腰间盘突出，这个病不需要治。
你只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好，常年养成习惯，脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原，病也就自然会好了。
9、腰椎盘膨出能练哑铃吗
哑铃是一种自由重量的器械 哑铃你可以练 但是要看是什么动作 哑铃锻炼上肢和胸背肩的动作多 有腰主要参与的动作不多 如果你的腰连坐着 或者躺着 或者站着都不可以的话 那就别玩哑铃了 如果没问题 那就练吧 练哑铃的时候 腰只是起到稳定身体重心的作用 并不主动发力 属于协动肌群