硬板床对腰椎

1、是不是要睡硬床才对腰椎好？

也不一定，床的硬度应该在科学合理的范围内。人的身体是有曲线的，如果睡版在没有弹性权的硬板床上，会造成一些部位悬空，导致血液循环不畅，肌肉紧张。久而久之腰椎还会变形。你可以试试东宝床垫的护脊床垫，承托力强，床垫顺应腰椎与脊椎曲线，还能矫正睡姿。

2、是不是要睡硬床才对腰椎好？

你好，怎么说呢。首先回答你“是的”。睡硬床对于腰部是有好处的，尤其是对于患有腰部相关疾病的患者可以促进其恢复。在患者出现了腰部相关疾病时，比如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等等，医生会要求患者改为平卧硬板床休息。在此时硬板床可以给患者腰椎提供充足的支撑，并且在睡眠时可以使腰部肌肉充分放松，继而有助于相关疾病的恢复。如果患者长期睡软床，有可能会导致脊柱产生一些不正常的弯曲，并且使其退化加快，此时就容易使患者产生上述的相关腰部疾病，因此睡相对硬些的床，对患者是有好处的。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

3、是不是要睡硬床才对腰椎好？

床是我们舒适睡眠的是佳伴侣，现在商家为了满足不同消费者的需求，设计了各式各样的床。但是主要还是以硬床和软床来划分，消费者在选购时会疑惑到底是睡硬床好还是软床好，毕竟睡眠是为了人体的健康为首选。所以下面就一起来看下硬床和软床到底哪个更好？

睡硬床的好处

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。

睡硬床的坏处

人在硬床上睡卧时，其腰椎与床之间会出现空隙，腰部也不能得到适当的支撑，而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说，硬床更不适合他们，因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦，与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。

睡软床的好处

软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合人体生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。

睡软床的坏处

软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

适宜床铺的标准

1、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

2、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平；在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米。

4、特殊人群的床铺更是需要着重考虑。

硬床和软床各有各的和劣势，但是总体来看硬床的更大一些。不管是硬床和软床，首要选择的都是要身体健康为主。不同的人适合不同的床，所以说大家要了解自己适宜什么样的床，再做选择。

4、得了腰椎间盘突出，要睡硬板床吗？

得了腰椎间盘突出要睡硬板床，这个说法不知道是怎么流传开的，不说它是谣言吧，至少很片面。日本国际腰椎医院的医生明确表示过，腰椎间盘突出的人要根据自身的身体状况选择床垫，不能太软，也不能太硬，舒适最好。

5、是不是要睡硬床才对腰椎好？

睡硬板床的好处：床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，使回腰部肌肉晚间得到放松，对答于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。坏处：对于瘦人来说，会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。其实睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板3到5公分的厚度。

6、为什么腰椎间盘突出症病人必须睡硬板床

很多腰椎间盘突出患者经常会问“我的腰椎间盘突出是不是需要睡硬板床？”，医生的回答也不尽相同，通过我多年的工作经验，结合一些国内外的学术文章，可以给出以下一些卧硬板床的建议和卧床的理由。
人的脊柱有四个正常的生理曲度，从上到下分别为颈椎前凸、胸椎的后凸、腰椎的前凸和骶尾骨的后凸。硬板床可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。同时，卧床休息有助于减轻椎间盘的压力，良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状。

目前比较一致的观点是椎间盘在保守治疗，卧床休息的过程中可以有一定的自我修复能力。这就涉及到保守治疗过程中，一个很重要的问题，如何选择一张适合“腰椎间盘突出患者的床”？这里有一个公认的方法：平躺在床垫上，手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸，看有没有空隙；再向侧翻身，用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫对你来说是软硬适度的。（如下图所示）

因此，腰椎间盘突出症患者，建议在发作的急性期内坚持卧床休息，在康复期内，如果有条件，也尽量多争取卧床休息的机会，同时按照上述方法，选择一张适合的床垫，对于腰椎间盘突出的保守治疗成功是非常重要的。

7、腰间盘突出一定要睡硬板床吗

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8、睡硬床对腰背好，真的有科学依据吗？

腰椎问题一直是现在的年轻人很头疼的问题，因为现在的年轻人一天有很长的时候都在坐办公室，没有什么时间出去参加室外活动，整天坐着对腰椎的压力是很大的。有很多医生反映现在去医院看腰椎间盘突出的年轻患者比以前要多得多了。不仅是要上班的年轻人，很多青少年也会出现这种情况，这是因为他们整天坐在电脑面前打游戏。这些腰椎有问题的人一定都听说过睡硬板床对于腰背有很好的作用，那么这个说法是真的吗？有没有什么科学依据？腰椎间盘突出突出的原因是因为长时间久坐导致椎盘的中央髓核向后移动最后压迫到了神经系统，这个时候的腰部就会感到非常的疼痛。这种情况下如果你还继续睡特别软的床，就会改变骨骼弯曲的弧度，这会加重腰椎间盘突出患者的病情。因此在这个时候医生就会建议患者睡硬板床，硬板床的好处就是可以让患者的腰椎放置在一个比较正常的弧度，从而缓解睡姿带给腰椎的压力。可见睡硬板床确实是对腰椎有一定好处的。而且不仅是腰椎间盘突出的患者可以睡硬板床，青少年在发育时期睡硬板床也有好处，它可以帮助青少年缓解白天因为使用脊柱姿势不当带来的影响。睡硬板床确实有它的好处，但是现在很多人觉得睡硬板床就是把床垫给去掉，睡光板床，这是非常错误的，硬板床不等于光板床。光板床就太硬了，太硬的平面支撑对于腰椎来说也是很不好的。因此，要睡硬板床的正确做法就是去超市重新买一张硬一点的、贴合你腰椎弧度的床垫。除了睡硬板床，我对腰椎间盘突出患者的建议还有多运动，只有运动才能让腰椎间盘慢慢向健康的方向生长。