腰椎硬拉

1、健身过程中硬拉会不会导致腰椎间盘突出

姿势正确就不会，很多人硬拉导致腰椎受伤就是因为姿势不正确，他们都完全靠腰部去发力，那么久而久之腰椎损伤就在所难免，所以一定要保证动作的正确性，用大腿和臀部的力量带动全身发力。

2、患腰椎间盘突出还能继续做深蹲，硬拉等力量训练吗

尽量不要去做，而且要做的话稍微把重量以及量给控制一下。回
体育生一般必须要做深蹲，这是答腿部、腰部力量的积累，腰间盘突出不是短时期内能康复的。目前又赶上了冬训。这个你跟教练说下，让他给你合理的安排一下。我之前训练的时候也是腰间盘突出，但我还是坚持训练。但那种酸痛却又找不到痛的地方，真的很难受。我后期也经过不少调整才把伤给治好。加油吧~

3、健身不要练大重量硬拉，练久了腰椎间盘突出，该不该练？

健身是一项非常好的运动，对身心健康很有好处，不过凡事有利有弊，健身也有很多的弊端，健身如果强度太大，超过人体所能承受的量，就会对人体造成伤害，轻则劳心动骨，重则甚至会引起生命堪忧，因此，健身的安全问题是非常重要的。健身如果练习大重量的牵拉，超出本人所能承受的范围，那么就容易引起肌肉拉伤，引起腰椎间盘脱出，腰椎间盘脱出是很麻烦的，甚至会引起致残，因此，不能长时间练习大重量的牵拉。

健身练习的一个重要的项目就是练习肌肉的力量，主要包括腰背部和上下肢的肌肉力量，如果合理的把控练习的强度，健身以后就会肌肉结实，全身也会感觉力气大增，身体会强健很多，不过，如果在练肌肉的时候，使用大重量牵拉，就会容易损伤到腰，因为腰部经常是和身体其他部位的肌肉一起使劲的，因此腰部也容易被牵涉拉伤。当大重量的练习损伤腰部的时候，那是得不偿失的，是没有必要的。

腰椎间盘突出症在生活中也很常见，主要是因为腰椎间盘的髓核，在出现退行性改变后，因为外力牵拉，引起椎间盘的纤维环破裂，髓核脱出，导致压迫到相邻脊神经根，因此产生腰部疼痛，下肢疼痛麻木等症状。腰椎间盘突出症常常发生在干重体力活和健身用力过大的情况。既然腰椎间盘突出的后果这么严重，就不要再高强度健身，人为的造成这种情况了。

健身是好事，不过健身安全也是头等大事，如果因为健身危害到健康甚至生命安全，那就不应该了。健身的时候要注意训练强度和自身的能力相适应，不要超出自身的能力太多，还要注意不要被器械伤到。

4、，自从那次用错误的动作做完直腿硬拉后，第二天一弯腰一起身腰椎就疼，过了一星期了，还是疼。

先到医院去找骨科医生检查一下，别赖着不去求医，许多病就是这样自己不注意赖出来的，小疾成大病，大病成为不治之症。如果当地医院没有骨科也要找外科，当然中医科也行。