1、练短跑后全身酸痛
楼主!你好!大腿酸痛是因为乳酸流失导致的.是正常现象. 第一点,多去跑专跑,但不用太快属,慢跑的速度就可以了,做到让大腿酸痛缓解,第二,充分热身,也能缓解,热完后才可去练短跑,不然第二天你会更难受,晚上回到住处,再用少量盐抹在腿上,过十分钟后,在去冲掉,最好在泡泡脚,主要是小腿,大概就这些,还提醒你一下,比赛前充分热身,若你觉得还是痛,那就建议你涂抹活络油在腿上,在出发前五分钟涂上,到时候你会觉得腿在发热,这是大腿肌肉反应.好了.说完了.祝楼主拿个好成绩.把分给我吧!手机打的好累阿!!~~
2、为什么我跑完短跑会腰痛？
有可能是你肌肉拉伤~也有可能是你坐的太多导致的~
如果你肌肉拉伤的话，可以用点热一点的毛巾敷你痛的地方~
还不行的话，那你就要去医院看看了~
3、为何短跑腰疼
有可能是你长时间没有锻炼身体，所以才会腰疼。突然的高强度，身体肯定吃不消。
或者是跑的姿势不对，造成肌肉拉伤。如果你肌肉拉伤的话，可以用点热一点的毛巾敷你痛的地方。如果还是疼的话，建议去医院看看。
4、我是名体育生，我大腿根部只要一训练，跑短跑就会痛，是里面的筋很痛，我很想知道是不是肌肉或者说是韧带
病情分析：
您的描述较大可能是肌腱的拉伤。
指导意见：
建议避免进行剧烈运动，同时休息3周时间进行养护。
5、短跑完后,身体很多地方都很痛,怎么在短期之内恢复?
肌肉里乳酸堆积，多吃水果蔬菜少吃肉，做慢跑整理活动，按摩肌肉使其放松柔软
6、我是个短跑运动员，现有腰伤，请问怎样进行恢复训练？谢谢
楼上两位别这样，运动员受伤虽常见但也很痛苦。
什么类型的腰伤？
你教练和医生给你版的是什么建议。权
我们队里面受腰伤的一般就是减量、调整，另外有缠一种绷带的，似乎没什么好方法。
我建议你还是去找专门的运动骨科看看，听听大夫的意见。
7、短跑腰椎间盘突出怎么办？怎么练？
短跑腰椎间盘突出应立即停止剧烈运动，去医院找推拿正骨医生治疗，需要卧床休息2周。睡觉的床垫应选用硬板床垫，睡觉时用浴巾卷成5-6厘米厚的枕垫塞在腰间，坚持十天半月就会逐渐恢复的。
8、本人是田径运动员，得了腰椎间盘突出几个月，我想问一下，这个病还能训练短跑不？
腰椎间盘突出的患者经过治疗恢复好了后，是可以训练短跑的，因为跑步对于腰椎间盘突出的影响并不大，而且还能够锻炼腰背肌肉。
9、腰间盘突出会不会导致短跑运动时左手左腿抽搐不受使唤？
腰椎间盘突出任何时候都不会导致肢体的抽搐的，如果是短跑出现肢体抽搐你要考虑得是跑前有没有做好热身运动