腰椎压球法

1、痛经治疗最好的方法有哪些？

痛经的时候是非常痛苦的，首先你要找到你痛经的原因是什么，然后对症下药去解决问题。

一、在月经之前提前调理身体。

很多人来大姨妈的时候肚子很痛，是因为血液流通的不畅通，导致一些血液堵在里面，没有办法流出来，就会让很多女生觉得非常煎熬。如果是因为这个原因痛经，那你应该在来月经之前提前介入治疗吃一些活血的药物，这样可以让你姨妈来的更痛快一些，只要血流的很畅快，你的疼痛感就会降低很多。我每次来姨妈之前都会提前一个星期吃益母草，益母草的功效就是活血化瘀的，所以我现在每一次都会比之前更流畅，我的疼痛感也比原来减轻了很多，也变得越来越舒服了，所以我个人建议那些每一次经期血液比较少的女孩子可以试一下这样的方法。

二、喝一些暖宫的东西。

如果是因为宫寒才导致的痛经，那建议你在来大姨妈之前千万不要吃凉的东西，最好彻底戒掉凉的东西。判断自己是否宫寒的原因很简单，在你来大姨妈期间可以试摸一下你的小肚子是否比较寒凉，如果小肚子很凉那就证明你是宫寒的体质。如果是因为这个原因疼痛，那建议你在来姨妈之前的一个星期开始喝热水，每天从早喝到晚，当你来大姨妈的时候，你的小肚子就会变得很暖，你也不会再出现痛经的问题了。

在来姨妈的过程中不能吃凉的东西，最好也不要触碰凉的东西，让自己觉得很难受。对于女孩子来说经期是非常重要的阶段，一定要做好忌口的准备，千万不要轻信这个阶段是最好的减肥时期，一定要做好保暖，才能让你舒舒服服挺过这几天。

2、腰椎压缩性骨折以后可以打篮球吗

建议还是别打了，腰椎的病好不了，也容易反复，一旦反复了就更难康复了，为了后半辈子的生活，还是减少像篮球这样的运动，倒是羽毛球和乒乓球可以稍微玩玩

3、腰椎间盘突出怎么锻炼好了？

夲人腰椎两处突出，中央偏左型。刚发作时左腿和左脚疼麻不能弯腰，在家硬板床躺两月，没采取理疗吃药，后不太痛了每天坚持倒走二十分钟，床上做挺肚子和背桥一百下，一年多基本正常。关键在于锻炼腰背部肌肉，才能解除腰椎间盘突出症状。

4、坐位体前屈有什么最快又最好的训练方法啊?

既然你的50米跑和立定跳远都不错,那说明你的身体素质也很不错.建仪你多练习专一些柔韧性练习:挂腿练习；属手扶肋木做摆腿练习、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿等踢腿练习；还要做些压腿练习与下腰的练习；多做站立式体前屈练习等。这些练习都是为坐位体前屈服务的。

5、高血压,腰椎滑脱的人可不可打羽毛球有害吗

你好，可以打羽毛球，但是不能进行一些剧烈的动作，最好平常增强腰背肌的力量再打羽毛球。