1、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的
2、腰椎侧弯的锻炼方法
一、美式脊椎矫正（Chiropractic）：
美式脊椎矫正是基于解剖学、脊柱生物力学、X线学等基础学科发展起来的相对成熟独立的学科。通过临床医学检查，结合病人的实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运用力学原理，对侧弯加以适度的矫正，具有快捷、轻巧、安全等优点，在美国被称为是“脊椎的无血手术”，在保守疗法中效果最佳。
二、牵引疗法
牵引疗法对调整关节的结构及缓解肌肉、韧带的紧张度有一定作用，但目前国内的牵引器械和方法不能对侧弯的脊椎进行安全而有效的矫正，或疗效较慢，比较容易造成损伤。所以牵引不宜做为脊椎侧弯症保守疗法的首选疗法。
三、使用支架矫正：
脊柱侧弯角度大于四十度时，医师大多会建议患者用支架进行治疗，目前支架的种类相当多，制作技术与材质也明显进步，穿戴后可有效预防脊柱侧弯继续恶化，但是否有矫正治疗效果，目前尚无定论。
凯诺脊健康研究中心在对患者的治疗过程中一般不建议使用支架进行治疗。因为长期使用支架会降低脊柱肌肉的应力水平，从这一点上说并不利于康复。临床表明，绝大多数脊柱侧弯症均可通过采用脊椎矫而得到有效的控制，且无种种穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能锻炼：
锻炼方法能矫正或改善脊柱侧弯的形状和症状，但只能做为辅助治疗，且必须在医生的指导下长期治疗才可以。
3、脊椎侧弯患者是否可以跳绳，能否跳跃
个人意见仅供参考
只能告诉你椎体不健康，运动功能受限，容易受伤，少做单侧运动，多做回对称运动，比如答走路。
关于跳跃这类运动少做吧，你的椎体横截面可能并未压实在腰间盘上，如果你的椎体移位较大，只是半个椎间盘受力，你说你的椎间盘压力不是倍增。可以想象出相应的问题，30岁之前问题可能不大，30之后骨骼人体接近巅峰，开始衰退，这个时候问题就容易出来，比如椎间盘破裂，当然上诉回答只是我的臆断，具体需要了解你的具体情况，侧弯是否严重，等等详情。
4、腰椎向右侧弯求教如何锻炼！
一、轻度侧弯不会影响长高。
二、腰椎侧弯与不良坐姿相关，要避免趴在桌子上看书写字。
三、系统的形体训练可以在两周左右矫正腰椎侧弯。
四、如果你自己调整，可以先做左侧卧起上体的动作，要领是呼气时起上体、吸气时还原，速度要慢。
5、S型胸椎脊柱侧弯跳绳会不会加重弯曲程度
基本不会，侧弯的角度只跟你导致侧弯的姿势相吻合才会导致再增大，如果做了不是导致侧弯姿势动作的运动，侧弯基本角度不会变，但比较可能出现原侧弯结构之外的结构变化代偿。如果先天是这样，你就去练施洛特侧弯矫正，美式整脊也有用。如果是后来由于某种姿势导致，那么最好的办法是找出该姿势的反向姿势进行矫正。
6、c型脊椎侧弯的人能跑步，跳绳吗、?
c型脊椎侧弯是不能做激烈及跳跃运动，所以是不能进行跑步，跳绳的。
最好的方法:
全身靠在平面墙壁上,头,肩,背,臀,腿,脚都尽量贴紧墙壁.
每天早晚五分钟!
坚持就是胜利!
不过不要操之过急,慢慢来!
在日常生活中也需要注意
坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度.
避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担.
摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等.
适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质
7、脊柱侧弯平时应该做什么运动矫正
十几度在“侧弯界”应该百算是轻之又轻的了！但LZ才15岁，正处在生长比较快速的年龄，度数会加重是肯定的，因为这个病就类似于进行性的疾病。但只度要到了20多岁，不长个了，度数还在40度以下，就没什么大事。运问动的话，鉴于LZ度数很轻，什么都没问答题，但不建议快跑 .跳跃等对脊柱有明显加压的运动。你可以去吊单杠，游泳（强烈建议）！！。以及舒张运动。 最后，如果选择手术，身高专会长。但属15度 的话，也不会有明显变化，有的105度 ，才会张10多公分！ （LZ170CM也不用了吧）
8、腰椎侧弯做什么运动好
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖