1、腰椎间盘突出，可以每天快走5公里锻炼吗
不建议的，建议你做一些温和的锻炼，如练习下倒走，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，睡硬板床，缓解腰椎压力，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，有替代倒走的作用，不妨可以尝试下。
2、我腰椎间盘突出早上慢跑40分钟跟快步走30分钟这样跑可以吗？
腰间盘膨出的话，如果不在发病阶段，你不要大力的运动，对身体是有益的，发病阶段不可以的。只能缓步行走，给点建议,个人尝试有效果：
1、找有台阶的地方，台阶绵长一点最好，缓步上台阶。刚开始就正常上。1-2个月后增加跨越台阶的幅度，比如一次二阶，到三阶，但是还要缓步。动作幅度不能大，不能快。下台阶的时候注意要更缓慢，侧身下，以免长期对膝盖造成不必要的伤害。坚持1-2年基本能治疗好。
2、不能做剧烈运动。不能搬运东西。
3、每天泡热水澡。
仅仅代表个人建议。希望能帮助你。
3、经常快走对腰椎有影响吗
不可以，，，，，
4、我最近运动不当，患上了腰椎间盘膨出。请问我还可以做其他的体育活动吗，比如快步走打球
我是职业来运动员出身，有和你源差不多的伤病，建议你治疗和运动相结合效果才好，治疗呢最好是去专门给运动者看伤治疗的地方，因为见得多，所以够专业，比如骨伤医院最好是靠在体育大学的那种，做做牵引、理疗、按摩，千万不要去路边的那种保健按摩或盲人按摩的地方做缓解，运动方面对腰好的比如倒退走，比你说的快步走要好得多。练一下背肌，让肌肉把你的腰椎把住，不要负重，先空做。平地或悬空的都行，慢慢做不要快。背肌练习方法：平卧在地（趴着）双手扶余耳侧，请人辅助压住脚踝，上身后仰向上抬起（当然越高越好）然后慢慢放平，再交替。30~50个一组。要是只有一个人，又没有器械辅助，就做两头起，身子和大腿一起向后上抬，膝盖不要弯。准备个垫子，或者在床上做，要不会很铬。如果你非常喜欢打球，还是可以去打球的，热身要多做久一些，辅助练习一定要比打球多，打完球下来做好放松运动，建议你买个护腰。这是我中肯的建议，忘对你有用，可以帮到你。祝早日康复
5、跑步、快走对腰间盘突出有影响吗？
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6、求助，跑步机上长时间爬坡快走是不是很伤腰椎
不伤。跑步就算爬坡也不会伤腰椎的，只能伤膝盖。
7、我做了腰椎内固定术十一个月了，现在每天坚持快走锻练，早晚各一次，每次50分钟左右，请问对术后恢复有
不存在好还是坏，腰椎病术后锻炼适可而止，不必过量，每次感觉自己微出汗即可，同时自己不感觉特别累即可以了。