1、怎么用瑜伽球放松脊椎？
背躺在瑜伽球上，头放低，手臂自然下垂
2、瑜伽球当办公座椅对腰椎真的好吗
不好，瑜伽球在瑜伽练习中有很好的辅助作用，但长期坐对骨盆脊柱都有一定的影响，尤其久坐的时候还没有正位，很容易出现损伤。