1、我的腰椎不好，想睡好一点，驴哥旅游酒店住宿舒不舒服？
我们去桂林住的酒店好，基本都是按照四星级以上的标准来住，基本都是倒头就睡。
2、失眠、睡不着怎么办？如何改善睡眠质量？如何让自己放松下来？
正常人想要入睡，只要躺在床上保持安静，心情平静，让大脑和身体逐渐放松下来，人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情绪失控，持续性地处于这样一些情绪状态，如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等，整个大脑和身体始终无法放松，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态。
睡眠的重要性已被强调了太多遍，睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。导致人们一旦失眠，就立刻引发巨大的焦虑和恐慌，并且不断重视自己的失眠问题。
吃什么东西是为了缓解失眠，规律运动是为了提高睡眠质量……仿佛活着就是为了治疗失眠。
这可以理解，因为失眠确实很痛苦，但当“治疗失眠”的愿望强烈到你生活完全围绕它展开时，你也就离「睡个好觉」越来越远了。
那些倒头就能睡的人，永远都无法理解，好端端的，怎么会睡不着呢？
实际上，严重失眠的人，往往尝试了各种方法，似乎都不痛不痒，无济于事。
今天写这篇，想让大家深入了解睡眠的重要性，并希望每个深夜失眠的人，都能从一些细微的习惯做起，慢慢也可以觉睡到天亮。
睡个好觉，比减肥更重要？当今社会，出于学业或事业上的压力，失眠的人越来越多，很多人已经习惯了每天熬夜的生活。
睡眠很重要，道理大家都懂，但现实生活让大多数人还是选择掩耳盗铃，觉得没什么大不了，继续熬夜刷手机。
有一定的生理节律，压力、娱乐、咖啡因，很多因素会扰乱这种节律，而我们要顺应这种节律，回归自然，才可能拥有一个好的睡眠。
保持固定的作息时间很重要，虽然入睡时间与地理位置有关，但对于大多数人来说，最佳入睡时间是晚上10点，褪黑素在晚上10点到凌晨2点这段时间分泌最为旺盛。
远离蓝光
现代化以前，人凭借太阳中的蓝光感知白天和黑夜，从而养成日出而起，日落而息的习惯。
然而，现代化电子技术的腾起，打乱了人眼对昼夜的感知。
在晚上该睡觉的时间，手机和电脑屏幕中的蓝光，给身体发出错误的信号，刺激身体继续分泌白天才会分泌的激素（如皮质醇），而减少睡眠激素的产生。
3、老年手术后没劲老想睡觉是怎么回事，您好，我父亲今年七十四了因去年做了腰椎管狭窄手术，靠的腿麻才去做
孝子呀，呱计呱计 多陪老人聊聊天，多鼓励出去锻炼锻炼！！！
4、腰椎爆裂性骨折做完手术两个月了，可以坐起来吗，睡着好难过啊，坐起来会怎么样啊，真的难过，不想睡着了
指导意见：
你好，根据你的描述像你这种情况考虑目前还不能坐起来。
5、产后腰椎有点变直，骨盆前倾，没人给我带孩子，我一个人带，我都想离开了，真想睡着不要醒来了，我好累？
身体有病孩子还要自己带
所以感觉到很累很辛苦
对于你的心情是完全理解的
但是要知道
遇到问题应该勇敢的去面对
这样做是对孩子负责也是对自己负责