1、我上班经常坐着打电脑，时间长了，久而久之，感觉到腰椎有点疼痛，休息时也感觉到疼了，请问这该怎么办好呢
可能是腰椎增生或者腰椎间盘突出，建议去医院看看 ，有问题早早解决。
2、常坐在电脑前面如何保护颈椎腰椎？
常坐在电脑前面，保护颈椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的坐椅，或者腰部后方垫一软枕，使腰部保持轻度前屈姿势。
●适宜的桌椅高度。桌椅的高度不合适会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15度～20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
●避免颈、腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便要离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。
●如果电脑放在侧方，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈椎、腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
●调整合理的睡眠姿势，枕头和床垫的软硬、厚度要适宜。人体的颈椎有正常的生理弯曲，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在8厘米～15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。
●注意颈、腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈、腰部吹凉风。风寒常可导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕，以及颈椎、腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。
●加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎、腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1次～2次游泳，尤其以蛙泳为宜。
●颈椎、腰椎不舒服不可随意按摩。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。
3、经常坐在电脑前，做什么运动可以锻炼颈椎和腰椎。
常坐在电脑前面，保护颈椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的坐椅，或者腰部后方垫一软枕，使腰部保持轻度前屈姿势。
●适宜的桌椅高度。桌椅的高度不合适会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15度～20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
●避免颈、腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便要离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。
●如果电脑放在侧方，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈椎、腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
●调整合理的睡眠姿势，枕头和床垫的软硬、厚度要适宜。人体的颈椎有正常的生理弯曲，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在8厘米～15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。
●注意颈、腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈、腰部吹凉风。风寒常可导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕，以及颈椎、腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。
●加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎、腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1次～2次游泳，尤其以蛙泳为宜。
●颈椎、腰椎不舒服不可随意按摩。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。
4、听说有小学生做电脑前玩电脑 结果腰椎间盘突出了 那么问题来了 做课桌前上课 会不会腰
造成腰椎间盘突出的主要原因是坐在一个地方不动，久而久之会引发病变，坐在电脑前会得病，是因为电脑太吸引人了，如不加控制，时间久了中间又不做什么活动，这样会生病。坐在课桌前久了也会得病，不过因为时间短，只有几十分钟，中间又会有一些活动，所以一般不会造成腰椎间盘突出。
5、经常面对电脑应怎样保护腰椎？
我觉得最好的办法就是，活动活动筋骨，再接着工作，这样对颈椎比较好
6、请问长期对着电脑工作，我该如何保护自己的腰椎呢？
用电脑半个小时左右，就起来活动活动
没事的时候左右转转
晚上跑步、扭腰锻炼
7、因久坐操作电脑腰椎疼,求助！
你好：
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床专。睡硬板床可以减少属椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
祝早日康复
8、长时间玩电脑游戏 如何保护颈椎、腰椎?
建议你用个颈托吧，可以有效预防颈椎病。颈椎病注意事项你还不如去专业骨科医疗机构问问呢www.chinaguke.com。