1、腰部两侧没一点肉，传说中的皮包骨，一直尝试锻炼也不长肉，求解！
请问你是乡长什么肉呢？肥肉、肌肉？肥肉呢就是吃了饭就躺床上或坐下别回活动，两周见效，肌肉的话答那就要吃得多一点儿了，多吃鸡蛋，牛羊肉，长期才能见效了，要坚持，心急可不行的，肌肉是不好练的，但幸好你瘦，肌肉容易看出来的。
2、臀部如何减肥?
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系，可采用下列方法瘦臀部：
饮食方面：
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
坐姿方面：
正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
另外还可以通过以下方法进行锻炼，有针对性的瘦臀部：
爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
3、腰椎手术后，打麻药的地方鼓包，可以挤出腐肉，十几年如此，应该怎么处理？
腰椎手术就是一种愚昧的行为，中医保守治疗效果更好！手术十几年了你还有后遗症，典型的医疗事故！可怜，可悲！不要再等了，去医院看看吧