腰椎疼痛久坐

1、上班族久坐颈椎腰椎疼痛，有什么办法可以缓解?

上班族一直坐着，容易导致颈椎痛，腰椎痛，肩膀痛组织浑身上下都痛，因为一直坐在椅子上保持同一个姿势，工作很容易出现腰间盘突出，肩周炎，颈椎病等职业病，这是白领人群比较常见的。

每隔一段时间站起来活动一下身体，这个时间差不多是1~2个小时，时间不需要太久，5分钟左右就够了，出去吹吹风，活动一下身体，喝杯水眺望一下远方，然后再接着工作，会有更好的学习状态，工作状态，也能够减轻对身体的负担，如果一直保持着一个姿势进行高强度的工作，身体很容易承受不了的，然后就会出现各种各样的疾病，也就是人们所熟知的腰间盘突出，颈椎病等等吧，这些疾病是慢性疾病，得了之后几乎就康复不了。

每天适当锻炼锻炼身体能够增加身体的免疫能力，不要小看身体的免疫能力，可以说他强到一定程度的时候是所有疾病的克星，就算是人们闻风丧胆的癌症，在一个足够强的免疫能力的人面前，他得的几率也会下降很多，经常性的锻炼不需要太高的强度，每天拿出半个小时左右的时间跑个两3公里，然后做一些无氧运动的活动，就能够大大增加身体的免疫能力，当然这不是短期之内能够达成的，这需要每天去坚持。

工作虽然重要，讲究效率，但是该休息的也要休息，因为身体才是革命的本钱，如果身体垮掉了，你住院三天住院一周，那你一个月的努力可能都白费了，因为你一天比别人多工作一个小时，在医院住了三天，那么你可能未来努力工作一个月都不见得能把这个时间差赚回来，所以适当的分配工作的任务，该休息还是要休息的。

2、长时间工作久坐，导致腰椎经常性酸痛，有没有比较简便的理疗方法？

据中医理论：“久坐必伤骨，久视必伤肝”、“腰为肾之府”、“肾为腰之部”故长时间伏案久坐，可能会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损的酸麻疼痛，尽量在空余时间做下伸展运动，实在抽不出时间的话，建议可选用类似赖祖琴款活络养元腰带温敷于腰腹部等酸痛处，从而减少疼痛。

3、久坐之人如何保护腰椎？

腰痛是一种常见病发病率仅次于感冒。据统计成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。目前腰部疼痛已渐渐被多数人所重视。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外导致腰部疼痛的因素可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂致使神经受到压迫还可能因为某个部位损伤退化其周围组织为达到平衡出现病理性增生等等。
总之知道我们伤在何处不是目的只是为了更清楚因何而伤在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
1、晨起运动
熟睡后腰椎间盘因为吸收水分膨胀而压迫神经这是晨起腰痛加重的原因。如果起床后做2-3分钟的腰部运动可使椎间盘受到按压挤出多余的水分从而减轻疼痛。
2、使用腰枕
久坐时应用小枕靠垫在腰部每隔半小时去掉小枕头5分钟这样能让腰部经常变换位置。腰枕以10厘米高度的软垫为好。这样身体向后压正好压缩5－8厘米很符合腰椎的生理弯曲。
3、保持恒定的体重
体重的增加不知不觉而且脂肪很容易在身体中段堆积所以我们常于不经意中在腰间发现自己的“轮胎”。这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包既增加了腰椎的负担又使腰椎深埋在脂肪之中得不到锻炼而容易软弱。

4、腰椎不好，是不是和我久坐有关系呀

久坐对颈椎腰椎肯定不好的，会使这两个部位变形；建议每半小时起来活动一下，做做伸展运动。如果疼的很厉害，就得去看医生拍片看一下了

5、久坐久站后腰部疼痛是什么问题

久坐久站后腰部疼痛是，腰部气血运行百不通畅造成。

传统医学讲，痛则不通，通则度不痛。

久坐久站时，腰部受到压迫，久之腰间盘处气血知运行过慢，淤堵，气血运行不通，不通则痛。

久坐久站是导致腰肌劳损，腰间盘膨出，突出的根源。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体道内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅内，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传容统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

6、久坐引起的腰椎疼痛怎么办？

首先你要改正久坐不动的毛病，坐一个小时左右就起来活动下身体，特别是活动下腰椎，最少要活动十分钟以上。其次你应该去医院检查下腰椎，看看腰椎损伤到什么程度，对症进行下治疗。