首先弄响是没有坏处的，因为你的肌肉由于过度劳损，使周围的循环和功能不能更好的运行，导致你的肌肉和筋都变的越来越硬，长时间保持收缩状态，所以当你做某一个动作让他响了以后为什么能舒服呢，因为当你做动作的时候响是由于僵硬的筋和骨头之间的摩檫，当摩檫以后筋和肌肉的僵硬程度就会缓解，因为互相的摩檫就是一个很好的刺激，最好的锻炼方法就是颈椎多做米字型动作，多仰头，腰椎多做转腿的动作和倒走，一定要保暖，不能受凉，更不能负重和坐的时间太长
2、腰椎关节响是为什么
关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，最好在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。
3、腰椎经常发出响声是什么原因？
大概2011后半年腰椎向后扭动曲度过大，腰椎就会发出骨头响声。坐时间过久扭腰亦是如此。总有腰部被牵连的感觉X线检查报告单显示（如下）：检查部位：腰椎正侧位影像学所见： 腰椎生理曲度存在，各腰椎椎体骨质完整，边缘光滑清晰，各腰椎椎间等宽，未见变窄，附件清晰正常。骶1椎体椎板不连。影像学诊断： 骶1椎隐裂？腰椎椎体骨质未见明显异常。
4、腰部的骨头一动就响是怎么回事
你好：关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
5、我腰椎的骨头老是嘎嘎做响为什么？
你可以先去医院做一个CT，检查一下是否腰椎有问题，这样可以明确你的情况。
现在腰椎有问题的人很多，建议你可以睡硬板床。
6、腰部骨头响，像什么东西复位那种感觉
假如你只是仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍，应该属于生理性关节弹响。这是因为我们在正常关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间，无不发生相对运动，它们在运动的时候互相碰撞或磨擦，因此就发出了声音。这种由关节生理活动所引起的弹响就是我们所说的生理性弹响。在大部分人身上，这种声音不明显、听不到，可是在有些人身上就，听起来比较清楚、比较明显。这主要和家族遗传体质以及个体差异有关，不要“杞人忧天”，这和身高增加较快也无关系。
7、腰部骨头响
腰椎小关节松弛，容易错位，所以你响完了就能调整过来，就会觉得舒服。对身体没大影响，可以牵引按摩治疗，十几次就能好。