1、腰椎间盘不好可跳郑多燕减肥舞有氧操
你好，腰椎间盘突出在发作期间不要做这些运动。
指导意见：
首先是百注意休息，如果是症状比较严重的话可以配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
对与减肥最度有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：回例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
指导意见：
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗答的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
2、今年30岁，腰椎颈椎有点问题，想学健身操，什么健身操好？郑多燕的可以不？还在佳木斯？我不喜欢广场舞
你好！建议慢跑，每天半小时-1小时！坚持1个月症状会明显改善，但需要长期坚持！
3、有腰椎病的人可以做郑多燕减肥操吗
可以，但不要经常做