1、腰椎有一个点用手指按上去痛
平时要注意姿势，长期不合理姿势是会造成腰酸背痛的。可以试试倒走，看看腰痛有无减轻。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势超过了20分钟肌肉就开始紧绷了，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累睡过软的床铺，不要进行剧烈运动，过多的运动量反而会加重腰痛。日常生活中要注意姿势，用心预防腰痛的发生。
2、腰椎间盘突出病症如何治疗！
试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
3、腰椎3/4.4/5.1/5分别指哪几个部位
腰椎分为五节，紧接着那个就是骶椎了。你说的就是后面的三个间隙。
4、腰和腰椎指是同一个地方吗?
当然不一样的，一个是宏观解剖，一个是局部解剖。
腰，在宏观解剖中是指人体整个腰部，包括骨骼结构，肌肉结构，神经结构等等。腰椎仅仅指的是骨骼结构。
麦肯基技术临床并不常用，主要用于预防保健和后期的功能锻炼等辅助手法，它主要是通过姿势矫正，改变和锻炼腰椎两侧的肌肉使两侧肌张力平衡，使肌肉记住并维持腰椎的正常角度和曲度，达到保健的目的。
5、本人建议，创建一个腰突群，一起分享下腰椎史。望广大突友们痛苦中的来倾诉，康复的来指点迷津。
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
意见建议:
平时可以进行理疗，严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。