颈腰椎好处

1、喝蝎子酒有什么好处? 对腰椎颈椎有什么作用？

蝎子酒口味甘爽，馨香、味醇色佳，香而不艳，入口甘洌，回味绵长，不但具有保健酒的功效，同时还不失佐餐酒的口味。

蝎子的药用价值
蝎子美称山虾、钳蝎，已有几千年的医学药用历史，据《本草纲目》详细记载全蟓具有"息风镇痉，攻毒散结，通络止痛"之功效。对口眼歪斜、风湿、肩周炎等病症具有显著疗效，并有防癌，抗癌之功效。蝎子酒，常饮可息风镇痛、解毒散结、通络止痛.。蝎酒含有人体所需的22种氨基酸和多种微量元素及维生素、牛黄酸等，对病患者无任何毒副作用，是男女老少皆宜和强身健体的高级营养农补品，其功能可双向提高人体机能、生理功能，对神经系统、心脑血管系统和肝、肾、皮肤有良好的疗效，对治疗风湿、肩痛、肩膀炎、头痛、面瘫、妇女腰痛等有肯显效果。所以对腰椎颈椎有一定的作用。

蝎子酒的饮用方法
建议每天饮用2-3次，每次20-30毫升，酒中全蝎可直接食用。

2、骑山地车对颈椎、腰椎有好处吗

我骑行的感受是这样的，颈椎会有点累，有点疼。可能没有什么好处。腰椎还好，经常运动，没有不适感，应该有好处。

3、游泳对颈椎和腰椎有什么好处?

答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以看到游泳带来的改善效果。

当然颈椎病患者在进行运动时，一定要了解自己的颈椎病类型，有些类型的颈椎病患者，如椎动脉型的颈椎病患者在进行游泳运动时一定要注意，避免运动时由于关节肌肉的收缩造成血管的压迫，从而诱导运动意外的发生。因此颈椎病患者在进行游泳运动时一定要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！

4、颈椎或腰椎病，做仰卧起坐对其有好处吗？若有，是什么好处？

仰卧起坐，主要是锻炼腹肌的，在上身抬起高度较小的情况下，主要锻练的是上腹部。对于颈椎不好或者较弱的人群，做仰卧起坐时，一定要注意姿势正确，控制好发力的部位，要以腹部肌肉发力，而不要以颈部发力带动上身抬起。在腹部力量不足的情况下，很容易陷入颈椎发力的误区。经常用颈椎发力去做仰卧起坐时，颈椎会很受伤。第一，双手应放在耳侧，不要使劲地拉颈部；第二，如果做完动作后，腹部不酸痛，而颈椎疼痛，就说明发力的部位错了。第三，坐仰卧起坐，没有必要完全坐起，完全坐起的动作会影响腰椎的健康。

5、游泳对颈椎病有何好处

能有效防治颈椎病。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身运动系统都有好处。

游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。

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游泳注意事项：

1、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

2、每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。

3、游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

4、饭前饭后都不适合游泳，游泳应在餐后一两个小时进行。因为空腹游泳，会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外；饱腹游泳，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6、跳绳对有病的颈椎和腰椎有好处吗

这个运动对于颈椎和腰椎是不利的，因为很容易加重颈椎和腰椎的承重力。对于有
腰椎病
和颈椎病的患者不要做这个运动。

7、游泳哪种姿势对颈椎病有作用

下面是对颈椎病有好处的游泳动作：

1、蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者

蛙泳主要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求。

可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。

但是，蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。所以，膝骨性关节炎患者、O型腿的人尽量避免蛙泳。

2、仰泳：适宜颈椎病患者

仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡，肩反复旋转划水以及双腿交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳。

但仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

3、自由泳：可以帮助颈椎恢复

自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼，实现了肌肉再造修复及增强功能。此外，双脚的摆动可以将力传导至腰椎，腰椎的微小错位可因此得以自我复位。

但是不断的大范围侧身转腰，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行自由泳。

4、蝶泳：不适宜腰腿痛、腰椎间盘突出患者

蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，腰部力量集中，动作幅度比较大，所以，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳，长时间的蝶泳会因腰椎椎板长时间受力，而容易引起压缩性骨折。

长时间进行蝶泳，还可能因肩膀使用过度而造成肩部软组织得慢性炎症，也就是俗称的“游泳肩”。

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颈椎的日常防护

1、颈部保暖。

保暖是颈椎疾病预防非常重要的措施。颈部受凉会导致肌肉相对僵硬，活动灵活性下降，更容易受伤。如果颈部本身就有问题，受凉后症状会明显加重。所以夏天应避免颈部空调直接吹，冬天避免颈部外露，可以穿高领衣物或丝巾、围巾等保护颈椎。

2、睡眠姿势。

主要是睡眠时颈椎的姿势，和枕头关系密切。睡眠是人体休息的时间，如果枕头不合适，就会导致颈肩部周围肌肉的紧张和痉挛，轻则引发落枕，久而久之则成为颈椎病。

正常头在颈椎的正上方，颈椎周围肌肉最省力，睡眠时最好也保持颈部肌肉放松，枕头过高或过低都会引起肌肉不适，枕头高度一般和自己的拳头高度差不多，且枕头的弧度最好能够和颈椎及颅骨后枕部比较贴合。

3、生活习惯。

不良的生活习惯对颈椎的损害也非常大，如靠在床头看书、睡高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等，这些不良习惯会导致颈后部肌肉拉长，长时间会使颈后部肌肉劳损，颈前肌肉无力，头前移的姿势改变，更加大了颈椎损伤的概率。

应注意枕头高度合适，纠正不良姿势，避免颈部长时间保持一个姿势。同时注意走路时不要低头，要抬头挺胸，这样可减少颈椎的压力。

4、颈部放松。

颈椎病最初都是从肌肉问题开始的，因为不良姿势或其他原因引起的肌肉紧张。引起肌肉紧张主要因素是长时间保持一个姿势，尤其是不良姿势，就容易诱发肌肉紧张甚至劳损。定期的颈部肌肉放松就可以缓解肌肉不适，可以做颈椎保健操、米字操、耸肩动作等。

参考资料来源：人民网-都说游泳对脊椎病好 到底该用哪种姿势？

8、游泳对颈椎病、腰椎盘突出有好处吗？

游泳对于我们来说有很多的好处，能够起到锻炼身体作用。那么游泳对颈椎病、腰椎盘突出有好处吗？下面给大家具体的介绍一下，希望朋友们能够参考。

一、游泳对颈椎病有很大的好处。

游泳是一项非常好的健身运动，对于人体的各个器官有很大的好处，因为在游泳的时候，我们能够利用水流的冲击力，刺激身体的各个器官，达到让器官更加强健的目的。游泳的时候，对于颈椎病更是有很大的帮助，这是因为颈椎病患者，主要是颈椎受到损伤，不能够承受头部的重量！但是游泳的时候，水里面的浮力很大，能够帮助颈椎逐渐的恢复，得到很大的调整！所以颈椎病患者，应该多参加游泳，对自己的身体有好处！

二、游泳对腰椎突出有很大的帮助：

腰椎突出会让人十分的难受，生活质量也会受到巨大的影响，特别是不能够大运动量的活动，对于一个人来说确实影响非常大！腰椎突出是一种损伤，所以需要有一个恢复的过程！游泳就是一个最大的辅助。因为游泳的时候，腰部不需要承受很大的力量，所以能够通过这个活动，渐渐的恢复腰椎突出的问题！

通过上面的解释，大家应该明白游泳的很多好处了！其实游泳不仅仅对于颈椎病、腰椎突出有很好的作用，其实对于高血压、高血脂以及肥胖者，都有非常好的帮助，通过游泳能够减肥，降低病症对人体的危害！