1、练习倒立的时候腰酸是怎么回事？
我是一名体育生 我的专项是体操 我们在训练的时候 开始一定要做专好准备活动 活动活属动腰关节 膝关节 腕关节 颈关节很重要 还有就是要学会保护帮助 开始练习 你可以对着墙练习 单脚蹬地 注意是脚尖碰强 而不是用脚跟 碰墙 不要塌腰 顶髋 腰要直 你要把腰 紧贴墙面 找个人帮你扶助你的脚。还有就是练习的时候 在地上铺一些 垫子 不要伤到腰 我觉得你可能是 练习方法不对 所以 导致你的腰很酸 找个人帮你扶助脚、练习练习 倒立 我相信 你的腰 就不会酸啦
2、练习倒立对腰椎有好处吗
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
3、为什么倒立时腰和颈椎会痛呢？
最好不要，这样脑充血的话容易引起脑血管胀痛。建议平躺在床上时，把腿部垫高点，略高于头部即可。顺便按摩下头部，效果可能更好。
4、为什么倒走后腰更疼了？
你最好去专业的大医院找专科医生好好的检查一下腰疼的原因。倒走是腰间盘突出症可以缓解，不是一概而论腰疼都适合倒走。祝你早日康复！
5、为什么我在练习靠墙倒立时，腰会特别吃力，而且练完之后还会疼。
腰部肌肉是短板，要不就是你上半身没力导致动作变形使腰部承受太大负担。
6、倒立时腰部很痛，是正常的还是说姿势不正确？
腰不好，多练练腰，手离墙近点
7、做腿倒立腰椎会痛吗。
在有炎症发作，并压迫到神经的，倒立依旧会疼，这个无法减弱。
只有先消炎，后进行相应的腰部肌肉锻炼，才能减少疼痛。
8、刚练瑜伽肩倒立几天后背部与腰部之间的肌肉痛是怎么回事
那是因为肩部、颈部有肌肉的劳损，体态发生变化，所以做肩部倒立时身体就会用颈部来代偿，压迫到颈椎了，就会产生痛。 倒立时一种很好的运动。 解决的问题就是先纠正不正确的身体姿态，颈部、肩部的康复性训练。