1、腰痛怎么调养
一、外伤腰痛
见名知义，由外伤引起的腰痛。最常见就是一不小心扭到了腰，可能被不经意的外力造成了腰部肌肉、韧带的劳损。这种急性损伤有一个特点，就是活动后疼痛会加重，按压疼痛的部位，疼痛会加重。但慢性的腰肌劳损，按压疼痛部位，疼痛是会减轻的。
所以请大家牢牢记住，这两种腰痛，按压是会产生截然不同的效果的。
二、肌肉软组织腰痛
此类腰痛包含腰肌颈膜炎、腰部韧带损伤等。腰背肌的长时间疲劳是腰肌劳损发生的高危因素，疼痛起来反反复复，缠缠绵绵，遇冷加重遇热缓解，还跟受凉、潮湿以及劳累有关。
哪些人容易惹上？习惯长期坐着伏案工作的白领们和常用不良坐姿的人，因为他们腰背肌功能差。
建议大家像小学生那样老老实实的把后背挺直，这样可以使腰部肌肉松弛有度，让慢性腰痛减少一半以上。
三、腰椎间盘突出引起的腰痛
当长时间的腰肌劳损会导致腰部肌肉功能下降，不能好好的保护我们的椎间盘的时候，突然的外伤或者反复磨损就会造成我们的腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症的腰痛有一个显著特点：“腰痛伴有下肢放射痛”，即刚开始时是局部腰痛，症状恶化之后会出现一侧腿痛，发作时有像过电一样的疼痛感。这就是为何很多腰椎间盘突出的患者不敢活动，卧床不起甚至只能趴着，为了避免腰部神经受到刺激。
当症状持续加重后，腰痛反而缓解，会出现腿麻腿痛的症状。同时，咳嗽、打喷嚏或者用力排便的时候，会引起腰痛加重。此时，请及时就医，不要等到救护车将你送到医院来。
四、骨质疏松症引起的腰痛
以上讲的腰痛是不分性别和年龄的，但“骨质疏松症引起的腰痛”最容易侵犯老年女性，所以很多绝经之后的阿姨们，经常来门诊和我诉苦说：“后背痛啊，晚上睡不好啊，易燥易怒啊，腿抽筋啊，易出汗啊…”
这就是更年期综合征捣的鬼啊！绝经后女性激素代谢分泌，引起骨质疏松，骨骼的质量、密度和强度都下降了，产生骨痛。痛起来就是广泛的胸背部或者腰部的疼痛不适，就是哪都痛！
但这个腰痛的危害不容小觑。骨头的强度和质量不好了，严重起来，你弯腰搬个不太重的东西，甚至咳嗽、打个喷嚏，都会引起脊柱骨头的压缩骨折。最可怕的是，当事人还不知道，根本想不到可能骨折了，因为没有受伤。
2、腰椎有问题怎么调理？
腰椎出现问题的时候，往往出现腰痛、腰酸困这些情况，病人一旦有这个感觉，还要及时到医院就诊，通过各种检查，要发现其中的问题，有些需要进行腰椎X光片检查、CT或者核磁。像一些年轻人出现腰痛，每天早上疼痛加重，要到医院进行化验，判定是不是强直性脊柱炎。总而言之，引起腰痛的情况很多，古代有一句“病人腰痛，医生头痛”这个俗语，就是说腰痛发病机制非常复杂，原因很多，一定要诊断清楚，对症治疗。对我们骨科康复的医生来说，我们也很有体会，颈肩腰腿痛的治疗，诊断大于治疗，即一定要费大功夫把它诊断清楚，后期才能找到对症的有效的治疗方法。不能一说腰疼，就轻易判定为腰肌劳损和椎间盘突出，它引起的问题有很多，一定要到医院去诊断清楚。
3、腰椎间盘突出症自我调理
4、颈椎和腰椎痛还怎么调养？
你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
5、腰椎小关节错位，应当怎样调理？
腰椎小关节错位是一种临床上经常出现的急性的结构性改变疾病，也能够出现腰部疼痛和腰部活动受限最常见的腰椎疾病。虽然症状严重，只要经过适当的手法复位，就可以使相关的症状瞬间得到治愈。腰椎小关节错位多数都是腰部在突然扭转或者搬抬重物时发生的，也有可能是在腰部长时间保持一个不良姿态之后产生的。一旦发生腰椎小关节错位，应该及时到正规的医院请专业的骨科医生进行手法复位治疗，需要采取斜扳法进行复位，患者侧卧位时，治疗者将腰部通过手法产生反向的扭转，听到清脆响声之后，证明小关节的错位已经得到复位，患者瞬间就会活动自如。