盘腿坐腰椎

1、盘腿坐的坏处与好处有哪些？

一、好处：

1、静心

这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。

2、锻炼身体柔韧度

有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。

二、害处：

1、膝盖受损

并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。

2、腿部血流不畅

尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。

(1)盘腿坐腰椎扩展资料：

盘腿坐注意事项

1、身体不适盘腿坐

如果是盘腿坐的时候或者是打坐前已经会出现了头痛、头晕或者是腰椎、颈椎不适的话，最好能够停止，特别是较为严重不适的时候这个时候需要看病吃药的要及时看病吃药，需要停下来休息的也不要强迫自己。

2、饭前饭后不盘腿坐

盘腿坐的时候一定要注意避开空腹和饱腹。吃饭前进行盘腿坐的很容易对心脏造成伤害，而吃饱了之后进行盘腿坐又会影响胃部消化功能。

3、平时不过度盘腿坐

盘腿坐随时随地都可以进行，但是要注意并不是盘腿坐时间越长对身体就会越好。一般说来，初次盘腿坐的人宜身体不觉得吃力为宜，半小时左右即可，随着时间的增长，身体的适应，一般一个月可以适当增加5分钟。切不可强求自己长时间盘腿坐。一般盘腿坐几年的人，一天的打坐时间最好也不要超过4小时，且是不连续的4小时。

2、盘腿而坐这个姿势科学吗，对腰椎有害吗

只要是背部是坐直的，没有害。

3、盘腿坐对腰椎间盘突出有什么影响？

盘腿坐，它的腰是要比较突出的，这就会加剧腰所要承受的重量，对于腰间盘突出会有一种伤害，肯能还会加重，所以是不太建议的。即使腰间盘不突出，也是不建议就久做的。所以不建议盘腿坐。

4、踩单车运动适合腰椎间盘突出者吗？？为什么腰椎间盘突出者不能盘腿坐？？

病情分析： 建议去医院检查个腰部CT，根据情况治疗。预防1、保持日常活动，每天1~2次腰部前屈版，后仰，左右权侧弯以及左右旋转等各方向活动，可是紧张的肌肉，韧带被拉长，放松，酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。　
意见建议：每天练习倒走，加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性、不要做较低位的沙发，宜睡硬板床、适当注意保暖，过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。

5、腰椎间盘突出能盘腿打坐吗

一般可以适当进行的，要量力而行。神经受突出的椎间压迫所致。可以做牵引，理疗，针灸进行调理；也可以服用抗炎药西乐进行治理；严重的话，可以考虑手术治疗。 祝您健康！

6、盘腿坐对腰椎间突出有什么影响？

?

7、盘腿坐着会腰疼为啥

注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。