1、腰椎间盘突出用冷敷贴好还是热敷贴
是热敷的，受凉就不好了。1.注意休息，避免劳累，枕头10cm左右，2.久坐、久站或者久弯腰要戴腰围，1小时要活动几分钟，少弯腰及负重，减少腰部过度活动。3.口服神经妥乐平或者甲钴胺，腰痹通，迈之灵或者威利坦。
2、人如果一天站十二个小时有什么好处或坏处
一天站12个小时，有可能会导致以下情况：1、有可能会造成一系列的疲劳性版损伤。如果在一天中站如此长权的时间，有可能会导致下肢、腰部，甚至是胸背部出现相应的疲劳性的损伤。比如在下肢，有可能会出现膝关节的退行性的病变，如骨性关节炎。在髋部，有可能产生除了骨性关节炎之外的股骨头缺血性坏死。在腰部，有可能导致腰肌劳损或者产生腰椎的一系列退行性改变。在胸背部，可能产生肌肉紧张、筋膜炎，或者小关节错位的情况。2、长时间站立有可能会导致下肢严重的肿胀。在站立的过程中，下肢处于非常靠下的部位，血液循环比较慢，容易导致下肢出现肿胀。3、有可能会导致足部的相关损伤。由于长期的站立、挤压，有可能会导致足弓的塌陷或者在足部产生血管、神经受压的相关疾病。4、长期站立还有可能会导致下肢出现深静脉血栓。由于下肢长期制动、不活动，有可能导致血液循环速度过慢，继而在下肢的大静脉产生血栓。

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3、坚持运动的收获与感受
每天坚持运动的人，会收获这8个好处
一、提高肺活量
肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大, 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助于睡眠
现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。
三、控制体重，保持身材
运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。
四、延迟衰老，延长寿命
人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
五、提高大脑机能，提升智力
运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
六、保护视力。
眼睛是身体最累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。
七、预防肩颈疼痛
长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。
八、释放焦虑情绪
运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑