1、腰肌不好的人适合打网球吗
一般来说，只要是运动都会对身体造成伤害. 网球是一项很需要身体柔韧性和耐力的运动. 腰部有伤的人需要很小心的进行网球运动，只要不过量运动，基本没什么问题.注意几点，1. 运动量不要太大，一般打一些容易接的球，加强一下网前和击球，而对于那种力量很大，速度很快的回球尽量不要去接，很容易扭伤，2. 时间不宜过长，每天运动大概1-2小时左右，不要很剧烈，适当的休息下，不能过量.3. 击球力量不要过大，发球还有回球尽量选择角度而不是力度，否则很容易引发伤病。望采纳、
2、打网球怎样利用腰和腿的力量
把动作做完全，身体协调顺畅发力，自然就能用到腰和腿的力量。
当然具体到每个技术环节会有差别，但是网球的发力过程是个全是力量链条的协调运用过程，所以协调与顺畅非常重要，而做到这两点的基础是动作完整
3、网球的腰伤怎样治疗和防御?
我球龄4年，在两copy年前打球时伤过一次腰，疼痛难忍，后来经过20天的理疗基本康复，有加上中医针灸现在基本上已经完全康复，腰部很少再有不适感觉。
所以建议你理疗，加上中医针灸治疗，另外治疗期停止打球。
预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。
因为网球相比其他运动强度要大，运动伤害也较多，所以热身很重要。
另外，打完球要做一定的放松动作，以缓解疲劳。
4、腰椎间盘突出可以打网球吗?
这个病和其他的慢性病一样，其实作什么运动都可以，就是一个运动度的问题！不要太累！
我跟你一样，也经历过你这个思想阶段！
关键是思想放开！而且要多运动，身体各方面的机能好了，当然对椎间盘也好！
不要有心里负担，得这个病得概率是一层！我也不到三十！哈哈哈，现在周末还踢足球！
5、患上腰椎间盘突出症可以打网球吗
建议运动前做足充分的准备活动，并且做好相应的保护措施。是可以打网球的。
6、网球症怎么治疗
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦内工、木工等长期反复用力做容肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗。
7、怎样治疗网球症
网球肘
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭版主妇、砖瓦工、木权工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次为1个疗程。除了个别患者在注射后1～2天内，可能因局部炎症反应疼痛加剧外，局部注射一般不致引起全身并发症。如果经过各种治疗仍无效果，且已严重影响工作和生活的，可以做手术治疗，
（上海医科大学 吴家芸教授）
网球肘是如何发生的?