在过去，因男性体力活动强，腰部损伤机会较多，因而腰椎间盘突出症发病率较高。但近年来，女性罹患腰椎间盘突出症同样“愈演愈烈”，其中原因值得深究。
今天就和大家讨论一下女性腰椎间盘突出原因所在，以及腰椎间盘突出怎么锻炼为好，以期能对饱受腰痛困扰或者有罹患腰椎间盘突出症风险的女性朋友们有所帮助。
国内外许多学者对椎间盘突出症的病因学进行了广泛深入的研究，提出了椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠、免疫、生理结构以及生物进化因素等多种学说。导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。而女性腰椎间盘突出原因也脱不开这几点。
其中，劳损或过劳，受寒受湿是最为常见的女性腰椎间盘突出原因。
我们的腰椎其实很脆弱，极易受伤。职业因素如经常弯腰、搬抬重物等很容易造成外伤;再加上若长时间保持一个姿势久坐久站，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，出现腰臀部及下肢疼痛、麻木等症状。
受寒湿也是导致女性腰椎间盘突出原因之一。夏天频繁吹空调，或者是在严寒的秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体很容易造成气血凝滞不畅，诱发患病部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。
不少现代女性为了爱美，不注意保暖，且女性体质属阴，相比男性更容易受到风寒侵袭而发病。
由于该病和劳损或过劳，受寒受湿有关，故中医称之为“痹症”，寒湿淤阻是其主要病因，对应的治疗原则是疏风散寒、活血化瘀、温经通络，女性朋友尤其需要。
那么具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊就是适合的药物。其由《急救应验良方》的九分散加味而成，全方共有10味药，其中马钱子作为君药，擅长通经络、利关节、治顽痹疼痛，量大功专;全方消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，针对风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症的疗效显著。
而且该药服用方便，只每晚睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。
腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。
腰椎间盘突出怎么锻炼?也有简便易行的方法，如在床上进行“飞燕点水式”或“拱桥式”锻炼腰背肌，就是过程枯燥了点，如能坚持也能起到很好的效果。
在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。
2、什么药可以治腰椎酸痛？
建议推拿的同时也要外用药，消肿化淤，
腰椎有酸痛感绝对不能就这样放松警惕，建议就医检查一下，确定只是腰椎问题，而不是其他病症引起的相关性疼痛。
3、风寒阻络型腰椎间盘突出吃什么中药
腰椎间盘突出症诊断是否成立？腰椎间盘突出症之诊断需要 a.有腰痛和/下肢放射痛 b.查体突出间隙棘突间或偏一侧压痛伴或不伴下肢放射痛 c.受压神经根支配区感觉或运动、反射改变 d.CT检查所示突出部位与临床查体相吻合。排除肿瘤或其他病变 现在很多患者都拿有突出椎间盘的片子来找我求良方，其实其中30%以上的患者并不是椎间盘源型的腰痛，他们多因软组织损伤、炎症源性腰痛、骨质疏松症、甚至于肿瘤源性的腰痛被医生误诊为椎间盘突出。 如果你确定你是腰椎间盘突出症，那么建议你最基础的治疗是卧硬床休息，在有效的控制疼痛的基础上配合医生针对你的脊柱及椎旁软组织情况做出的功能锻炼方案，循序渐进的功能锻炼，对你的康复会有很大帮助。 至于中医方剂都是针对患者具体的气血、阴阳、寒热、虚实情况不同而制定的具体化的药物配比，没有你的望、闻、问、切，四诊合参，凭空开出的方剂最好不要吃，哪不是真正的中医干的事情。 我只能告诉你腰椎间盘突出症根据常见的风寒湿痹（独活寄生汤加减）、寒湿痹阻（附子汤加减）、湿热痹阻（三仁汤加减）、气滞血瘀（复元活血汤加减）、肾阳虚证（右归丸）、肝肾阴虚（左归丸），根据辨证不同而处方完全不同 至于要加什么，减什么，具体方剂里每一味药的剂量都需要根据你的具体情况具体分析，建议在当地找一名真正的中医看看再说，不是网络上求所谓的秘方
4、腰椎间盘突出椎管狭窄怎么治疗
腰椎间盘突出怎么治疗为好?总的来说，需要手术的腰突症患者并不多，9成以上患者保守治疗即可获得临床痊愈，也就是症状缓解。
具体来说，腰椎间盘突出怎么治疗?腰突症应采取运动疗法、牵引等物理疗法和药物疗法在内的综合疗法，药物治疗方便快捷，最为常用。
在保守治疗方面，中医对腰椎间盘突出怎么治疗方面有较多的方法和经验，比西医有优势。临床常用腰痛宁胶囊。其由《急救应验良方》的九分散加味而成，针对风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症的疗效显著。睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。
另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。腰椎间盘突出怎么治疗?需要注意的是，不少患者在疼痛严重时，服用西药抗炎止痛药如布洛芬止痛，该类药物易诱发消化道溃疡和心肌梗死等心血管病，不宜久服。
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
（1）绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
（4）支持治疗可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
5、治疗腰间盘突出的中医方法是什么？
腰椎间盘突出的中医治疗方法有很多。首先常规来讲，腰椎间盘突出首选治疗也是目前公认的保守治疗方法，就是牵引。当人体平卧在床上的时候，整个腰椎是不受力的，而当人坐着的时候，对于椎间盘的压力是平常的2.6倍，就是压力会大一些。所以，首先病人应卧床休息，然后就是行局部的牵引，腰椎的牵引，同时如果腰椎间盘突出引起了一系列神经症状，可以通过针灸、中药进行治疗，根据不同的分型，比如风寒湿痹型，采用疏风散寒的药物、大活络丸，根据中药的分型辨证施治，采用这一系列治疗方法。总体来说就是推拿、牵引、理疗，这些综合性的治疗，可以达到治疗腰椎间盘突出的目的。
6、曹清华胶囊对腰椎有作用吗？
对风湿疾病，曹清华胶囊有着不错的效果，腰椎疾病不知道具体的导致因素是什么样的，如果与风湿和类风湿无关这个药物的治疗还是不对症的。可以尝试使用曹清华胶囊辅助治疗腰椎病，具体的效果受到多种因素影响，需要结合身体的情况来看，使用得当效果不错。
7、腰椎间盘突出！
兄弟！你这么年轻就有腰间盘突出，并且还属于比较重的那种。如果你的年龄是40-50岁的话，我就建议你去做手术了，可是你还很年轻，这样吧！先分析一下你的病情，你是标准的腰5骶1间盘突出，并且压迫硬膜囊及神经根，尤其右侧的比较重，因为你的右侧足有麻木症状，右侧臀部有放射痛！诊断很明确。治疗：你现在的治疗可以尝试，但是要坚持一个疗程，看看效果再说，并且同时你要避免重体力的劳动，长期的重体力劳动就是你这个病的病因，要去除病因，休息一段时间，睡觉要睡硬板床，起床的话，一定要佩戴硬质的腰围子，药店都有卖的。如果你的这个疗程治疗后还不缓解的话，还可是试试理疗，推拿、按摩，还可以去三级甲等的打医院静滴药物治疗。如果以上的都试过仍不能缓解的话，那就只有手术了，手术可以选择介入手术和开刀手术。但是，你这么年轻，还是尽量保守治疗吧，估计坚持住应该有效果！
8、腰椎间盘突出怎么办，中药能治好吗？
保守治疗就是针灸推拿，当然也可以做微创，单纯吃中药效果不怎么样，主要是活血通络的
9、腰椎间盘突出能治愈吗
可能有腰椎间来盘突出如果有明确突出的自病变，是不会自行痊愈的，手术治疗风险大，费用高且不易根治。建议采用保守治疗：用祖传理筋正骨复位手法治疗和古老的方法吊洗伤痛(吊洗风湿)，疏通经络，通则不痛。中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，於血停留（增生，肿块，肥大，风湿都属於的范畴），血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通不过去引起筋的张硬或粘连而发展成脊椎骨的偏移，错位，滑脱，迫使椎间盘迸出压迫神经发生疼痛。要想彻底治愈必需脊椎复位，筋拨离，不压迫神经，加上经络疏通(古老的方法吊洗伤痛/吊洗风湿，具有把痰湿和於血洗出、软化疳结、活血化淤、促使气血重新组合的功效)。
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10、腰椎间盘突出【腰椎间盘突出
腰椎间盘突出（影像诊断）与腰椎间盘突出症（临床诊断）是两回事，
首先是确诊，看是否是腰椎间盘突出症，只有症状、体征和影像学检查一致才能确诊，而后才考虑治疗问题。
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（谢卫东大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
上海同济医院谢卫东 http://tongjixwd.haodf.com/