腰椎不好不适合下犬式

1、练习瑜伽，弯腰的时候为什么我的腰是拱起的？怎样才能更好看？

不用着急，练习瑜伽是慢慢的循序渐进的。
在练习的过程中 注意你的身体，我有腰间盘膨出，做前曲的体式腰也会拱起的。
最开始做下犬式，后背拱起的很难看，但是坚持做，旁边有人纠正通过每天的习练 你会看到进步的。
我现在的下犬式腰部拱的就不是很厉害。

在这给你些可以改善弓背的办法吧
1.在做前曲体式的时候，你的胸部低端用力上提，那样你的腰会没那么拱起，胸部低端也就是檀中穴，这个位置上提。头要抬起来 帮助上提。
2.如果你是在做下犬式，或者抱臂前曲体式的时候，保持你臀部底端上提，这样你的背部也不会那么拱起。
3.初学瑜伽时候，身体需要慢慢适应 会有一些僵硬，你就保持在你腰平的高度，如果在向下一点就会拱起 那么就放弃向下，保持在平的高度，随着不断的习练，你会越来越深入，体式也会做得漂亮

不要急于求成，给你身体一些时间，一定会做到的！

2、腰间盘突出可以做下犬式瑜伽动作吗

您好！腰椎间盘突出禁止过度弯腰、伸、侧方向活动。忌剧烈运动。
意见建议：应根据椎间盘突出的程度选择一些较柔和的运动。不久坐，注意局部保暖，避免受潮、受凉。睡硬板床。

3、哪些经典的下背部拉伸练习，缓解腰部不适，保养脊柱，躺着就能练？

可以正面朝下躺着，在就是四肢想上活动，可以很好的锻炼腰部。

4、腰椎间盘突出时瑜伽下犬式是不是不能做

不是不能做，可以借助墙绳来完成，可以帮助伸展，扩大椎体之间的空间，当然也要注意建立脊柱周围的肌肉力量。

5、练瑜伽下犬式 喜欢塌腰 脊椎疼怎么办

一般说明腰椎间盘向内突出或者肾虚，注意练习时气息吸入腰部，另外不要再塌腰了

6、腰椎不好，掌握哪几步拉筋放松法，释放腰椎压力？

可以坐着，伸直双腿，双手拉着脚尖进行拉筋。

7、练瑜伽下犬式老是弓腰，这可如何是好

让人帮忙压一下，或者摆个镜子自己看着压，多练一下，腰软了就不会了。