1、腰突症，我还可以跳哪种舞蹈，腰部动作比较缓和的呢？
动作不宜剧烈，不能有过多的弯腰、扭转和跳跃动作；应从症状缓解后逐步开始锻炼，要循序渐进、持之以恒；最重要的是，应该在医生的指导下进行锻炼，选择适合自己的姿势和动作以及强度和进度
2、腰椎下疼痛怎么办呵?每天坐着或睡觉醒后想站立起来就是直不起身，想挺身走路就疼痛的不能动，缓和好久才
病情分析：
这情况建议应该积极选择按摩的情况较好，配合ct的情况检查判断是否增生回
指导意见：
同时建议应该答营养均衡多喝水即可，建议平时的情况避免久坐或者减少活动的情况较好的，配合多食新鲜的水果蔬菜，营养均衡
3、我爸得了腰间椎盘突出，请问有比较缓和点的办法治疗吗？
你好，腰椎间盘突出是比较痛苦的，用药可以口服止痛药、活血药如氯唑沙宗、通痹胶囊等
小针刀治疗、局部封闭治疗等效果也不错
我建议用小针刀治疗、局部封闭治疗
祝早日康复