坐得腰椎不好

1、在病床上坐的日子久了,会不会腰椎不好？

最好还是要活动一下，经常久坐久站对腰椎都不好。

2、久坐的人如何保护腰椎？

腰痛在人群中的发生率很高，研究表明正常人群中70%-80%的人都有腰痛体验。最常见的因素为久坐的生活方式，姿势不良和劳损。其中久坐一般都回带来不良的姿势。近年来，因腰部疾病就医的比率日益增加，最常见的是腰椎盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。其中要椎间盘突出的问题最为严重，这以青壮年男性居多。随着人们年龄的增长，其人体机能会衰退，骨量会随之丢失，肌肉和韧带的力量和弹性逐渐变弱，加上久坐和不良姿势，腰部问题不容忽视。

那么久坐的人该如何保护腰椎呢？

（1）设定闹钟，每隔1-2小时站起来休息5-10分钟，可以去倒杯茶，上趟厕所等等。知识这些单一的休息方式无法缓解 腰部肌肉的僵硬状态，所以建议休息期间，可以用1-2分钟做一做简单的腰部运动.

其动作要点是：坐在凳子上，直立上半身，双臂叠放与肩同高，两眼平视前方，向左旋转上半身，返回起始位置，然后向右旋转上半身，返回起始位置。重复5次。

（2）保持坐姿正确。

A。调整椅子的高度，使得您的大腿与髋关节屈曲呈90度，同样地，大腿与膝关节屈曲也呈90度。同时，把您的脚平放在地板上。如果无法平放，建议在脚底垫一个脚凳。

B. 保持腰背直立，注意不要耸肩、弯腰、驼背。可在椅背上加一个靠背，以保证腰部得到足够的支撑。

C. 注意肩膀的位

置是在耳朵的下方，视线的水平线略高于电脑屏幕。如果是用手提电脑的人可以加一个电脑支架。

D. 注意与电脑屏幕的距离应保持一臂之长。

E.一旦出现腰疼，及时调整和锻炼。如果症状超过一月不见缓解，一定要及时检查，确诊治疗！以免耽误病情。

3、腰椎不好，是不是和我久坐有关系呀

久坐对颈椎腰椎肯定不好的，会使这两个部位变形；建议每半小时起来活动一下，做做伸展运动。如果疼的很厉害，就得去看医生拍片看一下了

4、腰椎不好，长期坐办公室电脑前，坐什么样的椅子对身体好呢？

可以转动的，可以调节高低的就行，最好再从家里拿个靠垫垫在背后，很舒服的

5、一直坐着对脊柱有哪些坏处？

一直坐着可能对脊柱的腰椎这部分压力太大了。

6、坐的时间久了会不会引起腰椎病？

很高兴回答你的问题，长时间久做是不好，也很容易得腰椎病和颈椎病，为了健康我劝你还是不要做那么久。

7、长期久坐会不会得腰椎病？

肯定会，而且还不止得腰椎病。我朋友很年轻腰椎间盘突出。就是打游戏弄的。坐个把小时就起来活动一下吧。如果上班啥的非得坐的话就等下班多运动一下，尽量避免久坐。