1、腰椎间盘突出的人可以练习瑜伽吗
不适合锻炼瑜伽，适合去锻炼普拉提，
普拉提专门是用来针对脊柱的康复和拉伤进行锻炼的
而且对于你有腰间盘突出的人，普拉提里面有很多动作是可以去做的
比如;肩桥、猫式、马氏、燕式两头起等等。
2、轻微的腰间盘突出能做瑜伽或普拉提么
可以做，但开始要适度，对于轻度腰脱建议经常去，抻单杠，有利于突出部位的归位！多锻炼肌腱逐渐有力量，以后就不容易腰脱了。
3、普拉提的训练会改善腰椎，颈椎吗
可以有辅助的作用，治疗这样的情况，建议可以采取中医 保守治疗比较好 并且治好以后养成良好的生活习惯 多注意运动锻炼。
4、普拉提的训练会改善腰椎，颈椎吗？
既然疼的原因都很清楚了是因为姿势保持得久了。那么要改善办法多得很也简单得很，就是多活动这些部位就可以了。没有必要非做普拉提。
从普拉提的角度来说，它不是针对这些问题而设计的。普拉提几乎没有颈部动作，它不少动作还对颈椎压力很大，作完需要及时放松颈椎。但是普拉提的核心思想--加强腰腹力量，对减轻腰椎的负担肯定是有帮助的。另外现在的健身教练也不是死脑筋，教什么课就只盯着一个特别专的主题教，一般也都会照顾到客户的需要，以健康为目的兼容并包。从你的角度来说，改善脊椎问题当然需要较为舒缓的运动，那么普拉提是适合的。
但我还是更推荐瑜伽，瑜伽有更多精神层面的内容，有利于减轻压力。
最后，啥也比不上你每小时起来活动5分钟，每天下班，饭后散散步。
5、普拉提和瑜伽，哪个对腰椎间盘突出的恢复更好？
瑜伽更好些。在保健同时可以提升气质，对脊柱和血液循环等也有好处。祝你身体健康。