腰椎旋转怎么锻炼恢复

1、腰椎轻度旋转，做什么运动锻炼有助于恢复

静养几天，坐着躺着注意姿势，散步，闭目冥想，找点乐子转移注意力。然后推荐瑜伽，跟老师说明情况，会有针对的方法。不知道你怎么受伤的，注意不要再伤。

2、请骨科医生解答腰椎间盘突出旋转复位问题

推拿手术。四个人把着你的两手和两脚，趴着，主治医站在你的后面用手将骨头按压复位。治愈一次就ok。韧带需要几个月的时间恢复，伤筋动骨还需要百天呢，何况是你这病

3、腰椎旋转

广西 桂林乖 女这种在广西内只有灵山黄医生快速帮你治好.免去手术痛苦,你进医院只有手术了

4、腰椎有点旋转，到底怎么了，严不严重？

腰椎有点旋转，主要就是疼痛。你可以到医院康复科做下腰椎的复位就好啦，

平时少做腰部旋转这些动作就好了。问题不大的，不用担心。

5、腰椎间盘突出症的旋转扳拿法是什么？

让病人正坐于方凳上，一助手将其下肢固定。以左侧腰椎间盘突出为例，术者位于患者左侧，取半蹲位，左臂从患者左侧腋下穿过，手扣住患者颈后部，使其头略前倾，右手拇指按于左侧脊椎旁侧筋膜处，然后左臂用力使患者上身尽量前屈至最大耐受限度(最好达90°)，继而使其上身弯向左侧并向左后方旋转至最大限度，在左侧弯转的过程中，右手用力要稳、准、透地扳向右椎棘突，听到腰部有弹响声，可使患者恢复正常坐位，然后嘱病人上床分别取仰、俯卧位，用整理手法结束该法治疗。隔5日1次，以3次为宜。